Afine a cintura com as melhores saladas detox

Você está buscando novas alternativas para emagrecer? Você quer melhorar seus hábitos alimentares? Você quer diminuir a cintura de forma segura e saudável? As saladas detox são a solução!

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

Claro que você já sabe o que é o detox, como já expliquei em outros artigos, ele nada mais é do que o processo de desintoxicação do organismo, purificando-o de todas as impurezas ingeridas através de uma má alimentação.

É importante que você entenda que esse procedimento é necessário para que você dê inicio no processo de emagrecimento, de forma mais clara, você estará fazendo uma faxina em seu organismo.

Para que você consiga emagrecer e diminuir a cintura, a salada detox é uma ótima opção, ainda mais para as pessoas que tem facilidade e gostam de comer salada.

É necessário que você esteja ciente de que adequar-se a dieta detox, como saladas, sopas ou sucos, mas quando ninguém estiver olhando entupir-se de batata frita e coisas gordurosas, não vai adiantar nada! Você precisa ter disciplina e muito foco par alcançar seus objetivos.

Mas também não quero te assustar, dizendo que você deve excluir de maneira definitiva certos alimentos de seu cardápio, não, não foi isso que quis dizer!

Reeducar-se é entender que você precisa comer de maneira saudável, principalmente no início do processo detox, claro que você poderá reservar um dia da semana para comer algo que gosta. Dessa forma a dieta ficará mais prazerosa e mais fácil de ser cumprida.

É como uma recompensa sabe? Se eu cumprir minha meta, ao final de semana poderei tomar um sorvete. Desta maneira você não vai desistir logo de cara.

Logo abaixo irei lhe ensinar quais alimentos são permitidos e quais alimentos não são permitidos na dieta detox, quais são as 3 melhores saladas detox junto com seu modo de preparo e quais são as funções dos vegetais escuros e os coloridos. Quer aprender, então continue lendo este artigo!

Os 12 alimentos que são permitidos na dieta detox

  1. Verduras (100% orgânicas de preferência)
  2. Frutas
  3. Legumes
  4. Sementes
  5. Ovos caipiras
  6. Leguminosas
  7. Grãos integrais
  8. Castanhas
  9. Água (beba em abundância)
  10. Chás
  11. Óleos extra-virgens
  12. Azeite

Agora que você já sabe o que é permitido, vale mostrar o que não deve conter na sua salada para que nada dê errado em seu detox.

Os 13 alimentos que são proibidos na salada detox

  1. Industrializados
  2. Farinha branca
  3. Alimentos com glútem
  4. Carnes vermelhas
  5. Laticínios
  6. Defumados
  7. Embutidos
  8. Massas
  9. Açúcar
  10. Adoçante
  11. Sal
  12. Café
  13. Bebidas alcoólicas

Logo abaixo aprenda as 3 melhores opções de saladas detox e aprenda também seu modo de preparo.

Quais são as melhores saladas?

Opção 1: Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia

Ingredientes:

  • 6 tomates cereja
  • 1 xícara de repolho fatiado em fatias finas
  • ¼ de cebola picadinha
  • ½ pepino cortado em fatias finas
  • 3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas
  • 1 colher de chá de orégano
  • 1 colher de chá de sálvia
  • 1 colher de chá de alecrim
  • 1 colher de sopa de chia
  • Azeite de oliva extra virgem

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes

Opção 2: Salada de Folhas e Figo

Ingredientes:

  • 1 maço de alface
  • 1 maço de alface roxa
  • 1 repolho roxo pequeno
  • 1 maço de agrião
  • 1 maço de rúcula ou chicória ou almeirão
  • 20 figos maduros
  • 2 peras maduras
  • Nozes a gosto
  • Sementes de gergelim a gosto

Como preparar:

  1. Lave e seque bem todas as folhas. Rasgue-as em pedaços grandes e misture-as numa travessa.
  2. Pique as nozes grosseiramente por cima das folhas.
  3. Lave, seque os figos e corte cada um deles em 4 pedaços.
  4. Lave e corte as peras em cubos.
  5. Decore com os figos, os cubos de peras e sementes de gergelim.

Opção 3: Salada Detox de Filés de Salmão com Morangos, Tomates e Castanhas do Pará

Ingredientes:

  • 2 filés de salmão
  • 3 morangos
  • 3 tomates cortados em rodelas com casca e semente
  • 1 cenoura ralada
  • 1 maço de agrião
  • 1 rabanete ralado

Tempero

  • 2 colheres (sobremesa) de azeite de oliva extravirgem
  • 2 castanhas do Pará
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • Suco de meio limão
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

  1. Deixe o salmão marinando em metade do suco de limão misturado com o gengibre e uma pitada de sal.
  2. Corte os morangos em fatias médias, separe as folhas do agrião e triture as castanhas.
  3. Coloque em uma travessa o agrião, o rabanete, os tomates em fatias, por último, a cenoura ralada.
  4. Em outra tigela misture o restante do suco de limão, o azeite, o sal, a pimenta a gosto e as castanhas trituras. Jogue o molho por cima da salada e mexa bem os ingredientes para que o molho penetre uniformemente.
  5. Grelhe o salmão marinado e coloque 1 filé em cada prato. Coloque um pouco da salada nos pratos e decore com os morangos.

Entenda a diferença entre os vegetais escuros e os vermelhos, amarelos e laranja a seguir…

Vegetais escuros:

Os vegetais verde escuros são ricos em antioxidantes, nutrientes e ajudam a acelerar o metabolismo. Veja alguns exemplos:

  • Couve
  • Rúcula
  • Espinafre
  • Brócolis

Vegetais vermelhos, amarelos e laranja:

Já as as frutas e vegetais de cor vermelha, amarela e laranja possuem a função antioxidante, além de regular o intestino e limpar o organismo. São exemplos:

  • Tomate
  • Morango
  • Beterraba
  • Pimentão
  • Cenoura
  • Abóbora
  • Manga

Conclusão:

Hoje é o dia para você perder aqueles pesos há mais na balança e ainda afinar a cintura.

Chega de passar aperto ao tentar entrar no jeans, chega de limitar-se em determinadas roupas, chega de não encontrar nas lojas algo que fique bom em você.

Comece agora mesmo a dieta com as saladas detox, mudando seus hábitos alimentares e adquirindo uma vida mais saudável.

Emagreça sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos!

Está tendo dificuldades para perder peso, se sentindo mal com o seu corpo ou tendo problemas de saúde por conta do excesso de peso?  Não se preocupe, eu quero lhe apresentar uma solução que funcionou pra mim e também vai funcionar para você!

O Plano Detox é um programa completo de emagrecimento, baseado em uma alimentação desintoxicante, que irá eliminar as toxinas do seu corpo e liberar o destravamento natural de queima de gordura do seu corpo.

Nesse programa você vai descobrir como eu fiz para eliminar 25 kg, de forma natural, sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos, apenas mudando a minha alimentação e desintoxicando o meu corpo.

CLIQUE AQUI e assista ao vídeo da Rosi Feliciano, criadora do Plano Detox, onde ela conta como vai te ajudar a conquistar o emagrecimento e a saúde que você tanto deseja e como ela eliminou 43kg, utilizando os métodos e cardápios que ela desenvolveu!

Não deixe pra depois! Assista agora ao VÍDEO QUE IRÁ MUDAR A SUA VIDA!


Adicionar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *