Almoço detox – Simples e eficiente no combate as gordurinhas

Veja nesse artigo como emagrecer com almoço detox, o que comer, algumas opções de saladas e muito mais.

O que mais escutamos por aí são pessoas falando de sucos ou chás detox, não desmerecendo os mesmos, até porque eles são incríveis. Mas existe outra opção tão boa quanto e acredito que age de forma mais eficaz para quem deseja emagrecer

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

Se você já ainda não conhece, hoje quero te apresentar a opção de almoço detox. Através dele, você conseguirá afinar a silhueta e ainda fazer do seu projeto de corpo perfeito muito mais alcançável.

Se você pensa que fazer uma dieta detox é fácil, não vá por esse caminho, pois é indispensável força de vontade e muita disciplina.

Sabe aquelas toxinas que estão lhe causando um mal estar imenso? Aquelas que prejudicam seu organismo, causam doenças, retenção de líquidos e envelhecimento precoce? Pois é, são essas toxinas que você conseguirá eliminar com a dieta detox.

Não que nosso corpo não seja capaz de expulsar as substâncias danosas. O problema é que atualmente estamos expostos a uma enorme carga tóxica. Ou seja, estamos sobrecarregados e precisamos de uma ajudinha para cumprir essa missão tão importante.

Neste sentido, é preciso romper certas barreiras erguidas na maioria das vezes por desconhecimento sobre os novos alimentos de uma dieta detox.

É necessário acabar, ou pelo menos reduzir, certa resistência que existe em torno deles. E será com o almoço detox que você conseguirá obter estes resultados!

Hoje irei te ensinar como fazer isso…

O que eu devo comer?

  • Leguminosas (grão-de-bico, lentilha ou feijão);
  • Cereais integrais (arroz negro, vermelho, integral, selvagem; quinoa, amaranto, trigo sarraceno);
  • Legumes crus ou pouco cozidos;
  • Proteína (ovo, peixe ou frango);
  • Salada crua (folhas como rúcula, agrião, couve, mostarda etc.).

A salada é a atração principal do almoço detox por trazer ingredientes com grande poder desintoxicante.

Opções de saladas detox para o almoço:

Para fazer o mix de folhas com cogumelos marinados, você vai precisar de:

  • 1 Prato com folhas variadas rasgadas (alface-americana, alface roxa, rúcula, agrião e radicchio)
  • 1/2 Cenoura – cortada em palitos
  • 1 Rabanete – cortado em meia lua
  • 1/2 Abobrinha italiana, cortada em lâminas finas
  • 3 Ervilhas-tortas, cortadas em diagonais de 2 cm
  • Um punhado de brotos de alfafa
  • 1 Colher (sopa) de sementes de abóbora cruas, sem sal

Para temperar a salada, faça um molho misturando todos os ingredientes abaixo, adicionando os cogumelos e deixando a receita descansar por dez minutos. Anote aí:

  • 1/2 Xícara (chá) de azeite de oliva extra virgem
  • 2 Colheres (sopa) de vinagre de maçã orgânico
  • 1 Colher (chá) de sementes de coentro
  • 2 Colheres (chá) de melado de cana
  • 1/2 Colher de sal marinho
  • 1 Xícara de shitake cortados em tiras

Depois, basta arrumar a salada em um prato raso, deitando os vegetais em cima das folhas. Deixe um tufo de broto de alfafa no centro. Finalize polvilhando as sementes de abóbora e distribuindo por cima todo o molho de cogumelos.

Molhos para compor sua salada

Veja logo abaixo as opções de molhos para crescer a sua salada na hora do almoço..

1. Molho detox de alecrim

Mistura tudo:

  • 1 Colher de chá de orégano seco
  • 1 Colher de sobremesa de gergelim preto
  • 1 Dente de alho
  • 2 Colheres de sopa de azeite
  • Pimenta do reino e sal
  • Suco de 1 limão

2. Molho detox de acerola com linhaça

  • 1 Colher (chá) de suco de limão
  • 1 Colher (sopa) semente de linhaça marrom
  • 1 Polpa de acerola congelada (100g)
  • 1\2 Colher (de café) rasa de sal marinho

Conclusão:

Viu como é fácil preparar as saladas detox? Ainda você poderá deixá-las muito saborosas adicionando os molhos saudáveis que indiquei para você!

Então está esperando o que? Começa agora mesmo a emagrecer de forma mais rápida almoçando com saladas detox.

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