Aprenda 4 tipos de saladas detox

O Detox está sendo muito utilizado nos sucos e chás não é mesmo? Mas você sabia que é possível fazer uma salada detox? Dessa maneira você vai conseguir manter sua dieta completa. Pois, com a salada você vai estar sempre comendo de maneira saudável no seu almoço e jantar, e com os alimentos corretos, você vai sair da mesa satisfeita.

salada-detox

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

As folhas como agrião, rúcula, couve devem estar sempre presentes por serem agentes desintoxicantes. Brotos também não podem faltar, eles são alimentos vivos, é o momento em que as sementes vão dar início a uma nova vida, e a concentração de nutrientes e antioxidantes é espetacular.

Uma , para você ter a barriga lisinha e desintoxicada eliminando as toxinas do seu corpo e te ajudando a emagrecer com saúde.

Elementos essenciais na sua salada detox

Vegetais folhosos verde-escuros

  • Rúcula,
  • Espinafre,
  • Couve e
  • Brócolis.

Modo de fazer: São ricos em nutrientes, antioxidantes e aceleram o metabolismo”, além de evitar o envelhecimento precoce.

Frutas e vegetais de cor amarela, laranja e vermelha

  • Cenoura,
  • Tomate,
  • Manga,
  • Morango,
  • Beterraba,
  • Pimentão e
  • Abóbora

Modo de fazer: São antioxidantes, portanto, combatem os radicais livres. Além disso, limpam o organismo, protegem e regularizam o intestino e eliminam o excesso de gordura.

Receitas de Saladas Detox

salada detox

Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia

  • 1 xícara de repolho fatiado em fatias finas
  • 3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas
  • ¼ de cebola picadinha
  • ½ pepino cortado em fatias finas
  • 6 tomates cereja
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 colher de chá de orégano
  • 1 colher de chá de alecrim
  • 1 colher de chá de sálvia
  • Azeite de oliva extra virgem

Modo de fazer: Basta misturar todos os ingredientes em uma tigela e, para complementar a receita.

Salada desintoxicante

  • 1 prato com folhas variadas rasgadas (alfaces, rúcula, agrião e radicchio)
  • 1/2 cenoura cortada em palitos
  • 1 rabanete cortado em meia lua
  • 1/2 abobrinha italiana cortada em lâminas finas
  • 3 ervilhas-tortas cortadas em diagonais de 2 cm
  • Um punhado de brotos de alfafa
  • 1 colher de sopa de sementes de abóbora cruas, sem sal

Modo de fazer: Basta misturar todos os ingredientes em uma tigela e, para complementar a receita, finalize com um molho de limão.

salada

Mix de folhas com cogumelos marinados

  • 1 prato com folhas variadas rasgadas (alface-americana, alface roxa, rúcula, agrião e radicchio)
  • 1/2 cenoura cortada em palitos
  • 1 rabanete cortado em meia lua
  • 1/2 abobrinha italiana cortada em lâminas finas
  • 3 ervilhas-tortas cortadas em diagonais de 2 cm
  • Um punhado de brotos de alfafa
  • 1 colher de sopa de sementes de abóbora cruas, sem sal

Modo de fazer: Basta misturar todos os ingredientes em uma tigela e, para complementar a receita, finalize com um molho de sua opção.

Salada de Folhas e Figo

  • 1 maço de alface
  • 1 maço de alface roxa
  • 1 repolho roxo pequeno
  • 1 maço de agrião
  • 1 maço de rúcula ou chicória ou almeirão
  • 20 figos maduros
  • 2 peras maduras
  • Nozes a gosto
  • Sementes de gergelim a gosto

Modo de fazer: Lave e seque bem todas as folhas. Rasgue-as em pedaços grandes e misture-as numa travessa. Pique as nozes grosseiramente por cima das folhas. Lave, seque os figos e corte cada um deles em 4 pedaços. Lave e corte as peras em cubos. Decore com os figos, os cubos de peras e sementes de gergelim.

Molhos para incrementar sua salada detox

molho salada detox

Molho de alecrim

  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Suco de 1 limão
  • 1 dente de alho
  • 1 colher de chá de orégano seco
  • 1 colher de chá de alecrim fresco
  • 1 colher de sobremesa de gergelim preto
  • Pimenta do reino e sal

Modo de fazer: Misturar todos os ingredientes em uma molheira.

Molho de acerola com linhaça

  • 1 colher de sopa semente de linhaça marrom
  • 1 colher de chá de suco de limão
  • 1\2 colher de café rasa de sal marinho
  • 1 polpa de acerola congelada(100g)

Modo de fazer: Deixe a polpa descongelar. Coloque-a em uma cumbuca pequena e adicione as sementes de linhaça, o suco de limão e o sal. Misture e deixe descansar por 15 minutos antes de servir.

Molho de Iogurte Light com Hortelã

  • 1 pote de iogurte desnatado
  • 1 colher (sopa) de hortelã fresca picada
  • 1/2 colher (chá) de pimenta-do-reino
  • 1 colher (sobremesa) de suco de limão
  • 1 colher (chá) de azeite e sal a gosto.

Modo de fazer: Em um pote, misture bem, se achar que ficou grosso, dilua com um pouco de água

Molho de Queijo com Ervas Light

  • 1 pote de iogurte desnatado
  • 1 colher de sobremesa de salsa e cebolinha picadas
  • 1 colher de chá de orégano
  •  1 colher de sopa de queijo mussarela de búfala ralado

Modo de fazer: Em um recipiente, adicione sal e água para diluir um pouco e misture tudo.

Conclusão

No início do seu processo de desintoxicação, coma sempre comidas mais leves no acompanhamento das saladas, como alimentos grelhados e integrais.

De nada adianta comer uma salada detox que é altamente leve, para no final de semana comer algo pesado como uma feijoada ou macarronada, dar aquela exagerada é prejudicial no seu processo de desintoxicação, então é melhor que se evite comer comidas pesadas, para que seu resultado seja alcançado.

Bom apetite!

Emagreça sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos!

Está tendo dificuldades para perder peso, se sentindo mal com o seu corpo ou tendo problemas de saúde por conta do excesso de peso?  Não se preocupe, eu quero lhe apresentar uma solução que funcionou pra mim e também vai funcionar para você!

O Plano Detox é um programa completo de emagrecimento, baseado em uma alimentação desintoxicante, que irá eliminar as toxinas do seu corpo e liberar o destravamento natural de queima de gordura do seu corpo.

Nesse programa você vai descobrir como eu fiz para eliminar 25 kg, de forma natural, sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos, apenas mudando a minha alimentação e desintoxicando o meu corpo.

CLIQUE AQUI e assista ao vídeo da Rosi Feliciano, criadora do Plano Detox, onde ela conta como vai te ajudar a conquistar o emagrecimento e a saúde que você tanto deseja e como ela eliminou 43kg, utilizando os métodos e cardápios que ela desenvolveu!

Não deixe pra depois! Assista agora ao VÍDEO QUE IRÁ MUDAR A SUA VIDA!


2 Comentários

Adicionar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *