Detox líquido: Elimine gordura em até 5 dias

Aprenda 2 opções para iniciar o processo de emagrecimento com a dieta detox líquida durante 5 dias e também aprenda outras dicas.

No fundo a gente tem consciência de que aquelas gorduras extras acumuladas em nosso quadril não foi algo que surgiu de um dia para o outro, mas um processo de má alimentação que vem há tempos…

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

Portanto, o processo de perda também não será tão rápido assim, mas existem possibilidades de impulsionar esse processo, como por exemplo, utilizando o detox líquido.

O grande benefício dessas propostas é desintoxicar o organismo antes de iniciar uma dieta mais prolongada. Outra vantagem: fechar aquela calça teimosa. “Com a perda de líquido, o corpo desincha e até a barriga dá uma encolhidinha, afinando o perfil”.

A dieta líquida é um regime alimentar em que só é permitida a ingestão de líquidos como água, chás, sucos sem açúcar, sopas e vitaminas.

Este tipo de dieta deve ser mantida por no máximo 5 dias, para que não ocorram carências nutricionais e para que o metabolismo não se torne mais lento, o que pode levar ao aumento do acúmulo de gorduras.

A ingestão de líquidos ricos em vitaminas e minerais ajuda a desintoxicar o organismo, desinchar o corpo, e melhorar o funcionamento do intestino, ajudando na perda de peso.

Portanto, é muito importante você iniciar o quanto antes a sua dieta líquida, dessa forma você alcançará em pouco tempo pelo seus objetivos.

Quer aprender a fazer esse detox? Então acompanhe logo abaixo as receitas que separei para você!

Os 5 dias de alimentação líquida detox

Isso mesmo, agora você irá encontrar 2 opções para adequar-se a esse nosso processo alimentar que irá durar 5 dias. Varie o cardápio e vamos ao detox!

1ª Opção:

Café da manhã

No café da manhã você pode tomar uma vitamina feita com leite de soja, mamão e linhaça.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 200 ml de leite de soja (sem açúcar)
  • 1 fatia média de mamão formosa

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba sem coar.

Lanche da manhã

No lanche antes de almoço tome apenas 1 copo de iogurte de frutas (desnatado).

Almoço

No almoço tome uma sopa feita com mandioquinha, frango e cenoura.

Lanche da tarde

No lanche da tarde tome uma vitamina feita com 200 ml de leite desnatado e 1 maçã.

Jantar

Assim como no almoço, no jantar você também deve tomar uma sopinha. Faça a sopa com abobrinha, chuchu, uma carne de sua preferência e beterraba.

Ceia

Antes de ir para a cama, tome um copo de suco de abacaxi com morango.

2ª Opção:

Café da manhã

1 copo de iogurte (ou leite) desnatado batido com 2 porções de frutas (1 porção do grupo vermelho ou laranja e 1 porção do grupo roxo) e 2 col. (sopa) de aveia ou granola

Lanche

1 copo de suco ou mingau com 2 porções de frutas (1 porção do grupo verde e 1 do grupo branco)

Almoço e jantar

2 conchas de sopa batida

Lanche

1 copo de iogurte (ou leite) desnatado ou 2 col. (sopa) de leite em pó ou albumina (suplemento nutricional de proteína) batido com 1 porção de frutas (qualquer grupo) 1 frasco de leite fermentado (tipo Yakult)

Ceia

1 copo de iogurte desnatado ou de iogurte light de frutas

Dicas importantes:

  • Beba bastante água durante todo o dia;
  • Substitua o café por chá verde, mas não exagere;
  • Evite tomar refrigerantes;
  • Evite consumir produtos industrializados e ricos em sódio;
  • Evite comer alimentos muito ricos em açúcares;
  • Procure dormir bem, pois o sono é importante para a saúde, para a perda e manutenção do peso;
  • Evite tomar bebidas alcoólicas;
  • Abandone os hábitos sedentários e comece a fazer exercícios físicos;
  • Adote hábitos alimentares mais saudáveis;
  • Se você sofre com stress e ansiedade, procure maneiras de combater esses dois vilões, pois eles podem favorecer o ganho de peso;
  • Não tome remédios para emagrecer sem orientação médica.

Conclusão:

Sendo assim, utilizando essas dicas preciosas, você irá passar por 5 dias de restrições alimentares, mas ao final será notável ao subir na balança a perda considerável de gordura localizada.

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