Os benefícios do suco vermelho na dieta Detox

Um dos fatores mais importantes que marcam o sucesso do Detox é a promessa de limpar o organismo, eliminando toxinas, calorias e conferindo também um visual mais “fininho” da silhueta.

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Além do mais conhecido suco verde, existe bebidas que são feitas de outras cores, como por exemplo, o suco vermelho, que diferentemente do verde, muda os ingredientes trazendo maior dinamismo, para uma alimentação mais saudável.

Neste caso, a coloração vermelha se dá através da beterraba, que tem como característica seu poder de desintoxicação a ação anti-inflamatória.

Benefícios do suco vermelho:

Com o consumo deste suco é possível ter ajuda no combate dos radicais livres, isso significa que ele auxilia na prevenção de muitas doenças, como o câncer.

Por ele ser rico em nutrientes, evita a oxidação do colesterol ruim, que formam placas de gorduras, que podem causar problemas posteriores como infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral).

E não para por aí, esse poderoso suco é rico em flavonoides é um grande aliado do cérebro, que ajuda a prevenir vários problemas, como demência e Alzheimer.

Também existe outro beneficio que é bastante importante no suco vermelho, que é o fato dele ser rico em Vitamina C e potássio, possuindo grande ação hidratante, antioxidante, além disso, na formação de colágeno.

Cuidados ao tomar:

Depois de encontrar uma série de benefícios, devemos nos atentar ao preparar o suco vermelho.

Em primeiro lugar, evite côa-lo. Pois as cascas são grandes fontes de fibra que irá proporcionar um índice glicêmico menor para bebida, evitando com que os picos de glicose, sejam grandes ao ingerir o suco.

Para adicionar mais fibras ao suco, podemos usar como substâncias:

  • Linhaça;
  • Chia;
  • Biomassa;
  • Banana Verde.

Um dos fatores mais importantes é consumir o suco, logo após o preparo, porque assim você aproveita todos os nutrientes. Se não tiver tempo pra fazer o suco frequentemente, você pode congelar, para tomar depois, pois as quantidades de nutrientes perdidos não serão de grande quantidade.

Outra dica, bastante valiosa é: “Use frutas da época, porque elas têm uma quantidade superior”. E são fáceis de ser encontradas diariamente.

Conheça as receitas do suco vermelho:

Vamos ensinar passo a passo, cinco receitas do suco vermelho na dieta Detox:

Receita 1:

  • Suco de duas laranjas
  • 1 pedacinho de gengibre
  • 1/2 xícara de chá de beterraba ralada
  • 1 col sobremesa de linhaça
  • Gelo

Receita 2:

  • 1 maçã
  • 1 beterraba
  • 3 cenouras
  • Pequeno pedaços de raiz de gengibre (1 ou 2, 5 cm)
  • 3 xícaras de verduras folhosas verdes.

Receita 3:

  • 2 beterrabas
  • 1 cenoura
  • 3 talos de aipo
  • ½ limão (descascado)
  • 1 laranja (descascada)
  • 1 punhado de folhas de manjericão

Receita 4:

  • ½ melancia
  • 1 limão
  • 1 punhado de flores de manjericão

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Receita 5:

  • 200ml de água gelada
  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 colher de chá de beterraba crua
  • 5 folhas de hortelã

Receita 6:

  • 1 copo (200ml) de água de coco gelada
  • 6 morangos lavados e picados

Receita 7:

  • Junte 1 fatia (150g) de melancia
  • 3 folhas lavadas de capim santo ou capim cidreira.

Receita 8

  • 1 fatia média de abacaxi
  • 1/2 xícara de jabuticabas com a casca
  • 1/2 copo de água

Receita 9

  • 1 copo 180 ml água de coco
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (framboesa, amora, morango)
  • 1 colher suco de limão
  • 1 colher ( sobremesa) farinha de amora
  • Adoçante se necessário

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Receita 10

  • 10 morangos
  • 1 pêssego sem o caroço
  • 1 talo de aipo com as folhas
  • 1 colher ( sopa) sementes de chia ou farinha de amora
  • Suco de 1 limão
  • Adoçante a gosto

O modo de preparo de todos esses sucos é o mesmo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, ou mixer. Depois é só beber.

Conclusão

Trouxe 10 das melhores receitas do suco vermelho para que você tenha uma vasta opção de preparo, agora é deixar a preguiça de lado e ir preparar o seu agora mesmo, xô barriga inchada!

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