Queime as suas gordurinhas hoje com as sopas detox

Não sei se você sabe, mas sopas são o alimento mais antigo do mundo! Existem inclusive estudiosos que afirmam que as sopas já eram preparadas antes mesmo da descoberta do fogo…

Nos dias atuais, devido a nossa rotina corrida, de casa, trabalho, filhos faculdade, acabamos nos alimentando mal, ingerindo muitos alimentos gordurosos e com excesso de calorias. Esses alimentos acabam fazendo mal ao nosso organismo.

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Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

Sendo assim, o consumo desses alimentos podem causar sérios problemas de saúde, além de serem os reais responsáveis pelo nosso excesso de gordura corporal.

Por este motivo, existe a dieta da sopa detox, uma opção barata, rápida e saborosa de dar uma melhorada na auto estima, diminuindo alguns consideráveis quilinhos na balança, de forma saudável.

Neste de artigo que preparei para você, irei te explicar o que a dieta detox, quais são as melhores sopas e o modo de prepará-las e seus benefícios. Se este conteúdo incrível te interessou, continue lendo este artigo!

O que é dieta detox?

A dieta detox, consiste em desintoxicar o corpo das impurezas ingeridas através de uma má alimentação. Ou seja, desintoxicação nada mais é do que retirar as substâncias potencialmente tóxicas de dentro do organismo.

Esse processo ocorre principalmente no fígado e no intestino. Esses órgãos, filtram as toxinas e as liberam através da urina, das fezes, do suor e da respiração.

Para que o processo de desintoxicação aconteça de forma eficiente, é necessário cortar o consumo de alimentos industrializados e ingerir uma dieta rica em vitaminas e minerais.

Essa dieta ajuda na liberação de líquidos acumulados no corpo. Com a eliminação de líquido, o corpo chega a desinchar e até a barriga começa a diminuir notavelmente, fazendo com que o seu perfil até se afine.

Lembrando que a dieta com as sopas detox é indicada por uma semana.

Quais são as sopas detox e como posso prepará-las?

1 Sopa Verde

Ingredientes: ½ maço de espinafre, ½ talo de salsão, ½ maço de escarola, ½ maço de salsa, ½ maço de acelga, ½ abóbora japonesa, 1 beterraba, 1 abobrinha, 1 chuchu, 1 dente de alho picado, 2 colheres (chá) de sal, 1 colher (chá) de azeite extravirgem, 1 litro de água e pimenta do reino a gosto.

Modo de fazer:

  • Em uma panela refogue o alho no azeite;
  • Acrescente a água e deixe ferver;
  • Junte os demais ingredientes e misture bem;
  • Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos em fogo médio;
  • Quando os legumes estiverem macios;
  • Desligue o fogo;
  • Adicione o sal e a pimenta do reino;
  • Espere a sopa fica morna e bata tudo no liquidificador;
  • Sirva polvilhando orégano a gosto.

2 Sopa Legumes variados

Ingredientes: 2 xícaras de rúcula picada, 2 colheres (sopa) de manjericão fresco, 1 cebola pequena ralada, 2 inhames médios cortados em cubos, 2 cenouras médias cortadas em cubos, 2 tomates sem pele cortados em cubos, 1 xícara (chá) de abobrinha cortada em cubos, 2 xícaras de ervilha fresca, 1 e ½ dente de alho amassado, água fervente, 1 colher de sopa de azeite, linhaça, pimenta rosa e gergelim branco a gosto.

Modo de fazer:

  • Em uma panela funda aqueça metade da colher de azeite com a cebola e o alho;
  • Acrescente tomate, cenoura, manjericão, inhame e abobrinha, e deixe refogar por alguns minutos;
  • Junte a água fervente até cobrir todos os legumes e deixe cozinhar até ficarem macios;
  • Tire do fogo e espere amornar;
  • Bata no liquidificador e reserve;
  • Na mesma panela, coloque o restante do azeite e refogue as ervilhas;
  • Junte a sopa batida no liquidificador, acrescente o sal e deixe fervendo por dois minutos;
  • Sirva com rúcula e coloque linhaça, gergelim e pimenta.

3 Sopa Dukan 

Ingredientes: 3 cebolas, 3 cenouras, 2 dentes de alho, 1 caldo de legumes, 2 caldos de carne sem gordura, 1 caldo de galinha em pó 0% de gordura, 1 aipo ou alho poró, 1 pimentão verde, 1 lata de tomates pelado (ou cerca de 3 tomates sem pele), 1/2 repolho grande e 1 litro e meio de água.

Modo de fazer:

  • Descasque e corte os legumes em pedaços, coloque em uma panela de pressão e leve para cozinhar com 1 litro e meio de água;
  • Quando estiver macio, servir. Não bater no liquidificador.

4 Sopa Batata doce e lentilha

Ingredientes: 2 xícaras (chá) de batata doce em cubos, 3 xícaras (chá) de lentilha cozida, 1 e ½ dente de alho amassado, 1 cebola pequena ralada, 1 abobrinha em cubos, 1 xícara (chá) de salsa picada, 1 colher (sopa) de azeite extravirgem, sal, pimenta e cúrcuma a gosto, água fervente, 1 xícara (chá) de agrião picado e 1 colher (chá) de castanha do Pará picada.

Modo de fazer:

  • Em uma panela funda coloque o azeite e refogue a batata doce, a cebola, o alho e a abobrinha;
  • Acrescente a água fervente até que cubra todos os legumes e deixe cozinhar até que amoleça um pouco a batata doce;
  • Retire do fogo e deixe amornar, depois, bata no liquidificador;
  • Coloque a mistura novamente na panela e junte a salsa, lentilha, sal, pimenta e cúrcuma;
  • Deixe no fogo até aquecer. Coloque o agrião e a castanha e sirva.

5 Sopa de Inhame

Ingredientes: 5 inhames médios, 1 xícara(chá) de espinafre picadinho, 1 cebola média picada, 1 colher (café) de cubinhos de gengibre, 2 colheres (sopa) de linhaça dourada, 2 dentes de alho, 200 ml água, 1 colher (café) de sal e 1 colher (chá) de tomilho e alecrim triturados.

Modo de fazer:

  • Em uma panela antiaderente refogue a cebola e o alho;
  • Junte a água e cozinhe o inhame já sem a casca com o gengibre;
  • Quando o inhame estiver macio, amasse-o na própria água de cozimento;
  • Acrescente espinafre, acerte o sal e ferva por mais dois minutos ou até as folhas amolecerem;
  • Acrescente a linhaça e sirva.

6 Sopa Repolho e couve

Ingredientes: 50g de repolho verde picado, 2 folhas de couve cortadas em tiras finas, ½ xícara (chá) de salsinha picada, 1 colher (sopa) de gengibre ralado, 100g de brócolis ninja em buquês, 1 colher (sopa) de óleo de coco, 2 talos de salsão, 100g de couve-flor, 1 chuchu cortado em cubinhos, 2 dentes de alho, 1 cebola pequena ralada, sal e pimenta do reino a gosto e água fervente.

Modo de fazer:

  • Refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco;
  • Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente;
  • Cozinhe até ficar “al dente” (não deixe os legumes ficarem mole demais);
  • Retire do fogo e deixe esfriar um pouco, depois, bata no liquidificador;
  • Volte a mistura na panela, acrescentando sal e pimenta do reino e leve ao fogo para esquentar.

7 Sopa Abóbora

Ingredientes: ½ abóbora japonesa descascada e picada, 1 cebola picada, 3 dentes de alho, 1 pedaço de gengibre picado, água fervente, azeite extravirgem, 2 colheres (sopa) de óleo, 1 colher (chá) de sal e pimenta do reino a gosto.

Modo de fazer:

  • Numa panela funda aqueça o óleo e refogue o alho e a cebola;
  • Junte a abóbora e refogue mais um pouco, depois acrescente o gengibre picado;
  • Coloque a água fervente até cobrir todos os ingredientes e deixe cozinhar até a abóbora começar a desmanchar;
  • Retire do fogo, espere amornar;
  • Bata no liquidificador até conseguir uma consistência homogênea;
  • Volte a mistura na mesma panela e leve ao fogo para aquecer por cerca de 3 minutos;
  • Sirva com um fio de azeite.

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Seus benefícios:

  • Ajuda na limpeza do organismo mandando embora toxinas que atrapalham o bom funcionamento do corpo;
  • Possui fibras que atuam na melhora do funcionamento do intestino;
  • Ajuda a diminuir retenção hídrica;
  • Acelera o metabolismo ajudando a queimar gorduras.

Conclusão:

Neste artigo te apresentei as melhores opções de sopas detox, sopas estas que são fáceis de serem preparadas e existem uma gama de sabores, onde você poderá  se adaptar a seu gosto.

Lembrando que através desses alimentos, você não conseguirá apenas emagrecer, mas limpará seu organismo e ainda irá melhorar significativamente sua saúde.

Portanto, teste a dieta da sopa detox agora mesmo e seja feliz ao subir na balança! =D

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