Seque a barriga com a dieta do repolho

Se você está a procura de um alimento que irá lhe fornecer uma série de benefícios a sua saúde e para ajudar no processo de emagrecimento, o repolho é o alimento certo…
Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox
Por ele ajudar na completa eliminação de toxinas e excessos alimentares, o repolho passou a ser muito utilizado nas dietas detox. Ainda ajuda no alívio de distúrbios gastrointestinais e melhorar a digestão.Se você ingerir o suco de repolho diariamente, ele irá auxiliá-lo no emagrecimento de forma saudável. Um outro fato interessante, é que para você absorver estes benefícios, você poderá ingerir tanto o repolho, branco, verde ou roxo.Qualquer um destes irá ajudá-lo a perder peso, você pode variar as cores de acordo com o dia ou com o seu gosto.

Agora irei lhe ensinar maneiras legais e simples de inserir o repolho em sua dieta e começar agora mesmo a absorver o que há de melhor nesse alimento tão comum e com um custo x benefício sem igual.

Se você gostou e deseja aprender continue a leitura deste artigo que preparei pensando em você que precisa emagrecer e ainda não sabe por onde começar.

Conheça 5 opções de sucos de repolho

Trouxe as melhores opções de suco de repolho para você a seguir…

Opção 1: Suco de repolho

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.
  5. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

Opção 2: Suco de repolho com laranja

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante;
  • suco de 1 laranja.

repolho-suco

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com o suco de laranja e meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.

Opção 3: Suco de repolho com maçã

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 maçã picada;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a maçã e meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.

Opção 4: Suco de repolho com couve

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 3 folhas de couve;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e couve e bata no liquidificador com meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.
  5. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

Opção 5: Suco de repolho com cenoura

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante;
  • 1 cenoura picada.

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a cenoura e meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.
  5. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

Agora que você já anotou todos os sucos, outra opção para você consumir o repolho é através da sopa. Por isso, trouxe o cardápio mais adequado para que você consuma o repolho e ainda perca calorias na medida certa.

Sopa de repolho

A sopa deve ser ingerida em todas as refeições e sempre que sentir fome. Além dela, apenas alguns alimentos são liberados por dia. A ingestão deles deve ser seguida a risca, para que não aja comprometimento na dieta.

1° dia – Frutas à vontade (menos banana e abacate)

2° dia – Qualquer vegetal cru ou cozido.

3° dia – Frutas e legumes (menos batata e banana)

4° dia – Bananas e leite desnatado (você pode comer até 8 bananas)

5° dia – Bife pequeno (boi, frango ou peixe) e até 6 tomates

6° dia – Bife médio (boi, frango ou peixe) e legumes.

7° dia – Arroz integral, legumes e sucos de frutas sem açúcar.

Abaixo segue uma deliciosa receita de sopa de repolho. Os ingredientes que a compõe podem ser trocados, desde que mantenha a quantidade de repolho.

Ingredientes:

– 1 repolho picado

– 2 cebolas grandes picadas

– 1 lata de tomates pelados ou 3 tomates sem pele

– 2 pimentões verdes

– 4 talos de aipos

– 6 cenouras cortadas em pedaços

– 1 litro de caldo de galinha ou carne natural (Cozinhe um pedaço de músculo ou peito de frango com água e sal, sem utilizar gordura. Deixe ferver por 50 minutos. Retire a carne e coe o caldo)

Modo de Preparo:

  1. Coloque todos os legumes em uma panela e junte o caldo natural.
  2. Cozinhe por 10 minutos em fogo médio.
  3. Desligue o fogo e deixe abafado até que todos os legumes estejam macios.
  4. Adicione ervas frescas e tempero de sua preferência, menos gordura.

Conclusão:

Portanto, agora já não existem mais motivos para você não começar a sua dieta agora mesmo.

Use e abuse dos benefícios do repolho e desfile por aí com a silhueta bem mais afinada.

Emagreça sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos!

Está tendo dificuldades para perder peso, se sentindo mal com o seu corpo ou tendo problemas de saúde por conta do excesso de peso?  Não se preocupe, eu quero lhe apresentar uma solução que funcionou pra mim e também vai funcionar para você!

O Plano Detox é um programa completo de emagrecimento, baseado em uma alimentação desintoxicante, que irá eliminar as toxinas do seu corpo e liberar o destravamento natural de queima de gordura do seu corpo.

Nesse programa você vai descobrir como eu fiz para eliminar 25 kg, de forma natural, sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos, apenas mudando a minha alimentação e desintoxicando o meu corpo.

CLIQUE AQUI e assista ao vídeo da Rosi Feliciano, criadora do Plano Detox, onde ela conta como vai te ajudar a conquistar o emagrecimento e a saúde que você tanto deseja e como ela eliminou 43kg, utilizando os métodos e cardápios que ela desenvolveu!

Não deixe pra depois! Assista agora ao VÍDEO QUE IRÁ MUDAR A SUA VIDA!


Adicionar um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *