Os melhores Suplementos Detox

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

A cada dia que passa fica mais difícil conseguir manter-se dentro do peso ideal e principalmente alimentar-se de forma balanceada e saudável.

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

O excesso de gordura pode ser muito prejudicial saúde, por este motivo e não por apenas motivos estéticos é necessário que você busque alternativas seguras para cuidar-se melhor. Claro que como consequência é bom saber que vai conseguir obter um corpo que te faça feliz ao se olhar-se no espelho.

Existem muitos casos de pessoas que encontram-se acima do peso e apresentam diversas doenças oriundas do excesso de peso.

Talvez, você que esteja lendo já apresenta alguns sintomas, mas sei o quanto é difícil reconhecer estar acima do peso. Você precisa entender que não é culpado por estar assim! Os alimentos que comemos hoje, já fez sobrecarregado de conservantes e agrotóxicos.

Por este motivo, é importante o detox, sua ação é de desintoxicação do corpo, eliminando todas as toxinas causadas pela poluição dos alimentos que ingerimos.

Já falei sobre frutas detox, sucos detox e até chás detox, mas hoje quero lhe falar sobre os melhores suplementos detox. Sim, isso mesmo que você leu!

Você que não tem tempo para seguir dietas restritas e praticar atividades físicas, agora você já possui uma alternativa mais prática e ao mesmo tempo segura.

Irei citar alguns suplementos que considero muito eficientes no mercado e que tenho certeza que através de seu uso será possível eliminar bastantes calorias.

Quer conhecê-los? Então continue acompanhando este artigo!

Os Melhores Suplementos Detox:

Agora irei listar 3 grandes suplementos detox que irão sim fazer muita diferença em sua vida, lhe proporcionando bem estar.

1° Suplemento: Green Lipo

O Green Lipo é um emagrecedor natural a base de ervas bastante eficiente. Em sua composição, existe uma combinação moderna e inovadora de vitaminas, nutrientes e minerais. Ele é capaz de ativar o metabolismo e contribuir para eliminar as gorduras.

Se você quer ler um artigo completo sobre este emagrecedor natural, basta clicar aqui.

Seus benefícios são:

  • Elimina a gordura corpórea, principalmente a abdominal e localizada.
  • Inibe o apetite, inclusive a vontade de comer doces.
  • Diminui a ansiedade e o estresse.
  • Combate o inchaço e a retenção de líquidos.
  • Acaba com a flacidez causada pelo efeito sanfona.

Sua composição:

  1. Colina – Previne o Câncer, é Anti-inflamatório (combate a celulite), pele firme e saúde da pele (rejuvenesce e combate estrias), ativa a memória e combate o estresse e cansaço mental, acelera o metabolismo e combate doenças do fígado.
  2. Zinco – Mágico mineral que auxilia na prevenção e controle da diabetes, combate infecções, aumenta a imunidade, previne e combate o câncer, dá energia e combate a fadiga, melhora a visão, mantém os ossos saudáveis, ajuda a saciar a fome e é um grande aliado na perda de peso.
  3. Vitamina E – Previne e trata mais de 100 doenças como o câncer e doenças cardíacas, é rejuvenescedor, deixa a pele, cabelos e unhas mais bonitas, fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção do cálcio e do potássio auxiliando na saúde muscular e óssea além de acelerar o metabolismo e emagrecer.
  4. Selênio – Previne contra o câncer, é rejuvenescedor, aumenta a imunidade, combate doenças do coração, regulariza a tireoide e emagrece.

Onde comprar?

Você pode comprar de maneira segura clicando aqui.

2° Suplemento: Plano Detox Caps

O Plano Detox Caps age como um verdadeiro DETOX. Ele é capaz de realizar uma faxina em seu organismo e acelerar de forma significativa seu emagrecimento, pois age diretamente na queima de gordura, controla de apetite, envelhecimento da pele e ainda acaba com o terror da mulherada: A Celulite e não para por aí.

Sua eficácia dá-se utilizando Active Green e o Lipo 4x. O modo de uso é muito simples apesar de serem dois produtos distintos. Logo pela manhã você irá tomar uma cápsula do Active Green e outra do Lipo 4x, a noite antes do jantar repetir o mesmo procedimento.

Quer ler um  artigo completo sobre este produto incrível? Então clique aqui.

Seus benefícios são:

  • Extermina a Gordura Localizada
  • Combate a Celulite
  • Evita a Retenção de Líquidos e Elimina o Inchaço
  • Desintoxica e Restaura a Saúde do Corpo
  • Mantém o Intestino Regulado
  • Controla a Ansiedade
  • Acelera o Metabolismo
  • Reduz o Apetite
  • Fonte de Energia e Disposição
  • Ajuda a Restaurar a Saúde do Corpo
  • Controla o Colesterol
  • Previne doenças Cardiovasculares

Onde comprar?

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3° Suplemento: Slim X

O Super Slim X é um suplemento alimentar que tem como principal função favorecer o emagrecimento de forma saudável em poucas semanas de uso, graças ao seu efeito detox no corpo.

Trata-se de cápsulas com ação emagrecedora, com base em ingredientes Detox selecionados e utilizados na medida certa. Ele atua na queima de gordura, promove a desintoxicação do corpo, reduz o inchaço. Assim ele faz você emagrecer de forma rápida e definitiva.

Caso queira ler um artigo completo sobre este emagrecedor natural, basta clicar aqui.

Seus benefícios:

  • Oferece uma série de benefícios, tanto inibindo toxinas quanto ajudando no emagrecimento;
  • Ajuda a diminuir o inchaço físico e a retenção de líquidos, já te livrando de um ou dois quilos para começar;
  • Ajuda a melhorar a comunicação entre células e seu funcionamento, levando-as à produzir mais energia;
  • Ajuda a eliminar substâncias inflamatórias, trazendo bem-estar e revigorando o corpo;
  • Ajuda a restabelecer o equilíbrio metabólico, muito importante para que as trocas de substâncias feitas pelo corpo ocorram normalmente;
  • Ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que o corpo já se prepare para queimar mais gordura e
  • Ajuda a dar energia e disposição, fazendo com que você se esforce mais nos exercícios.

Onde comprar?

O Super Slim X é vendido somente online, e para sua comodidade você pode adquiri-lo clicando aqui e tendo a segurança e valor real, necessária para a compra do produto.

Conclusão:

Portanto, o objetivo deste artigo é dar um norte para você que pretende emagrecer, mas ainda não sabe uma maneira rápida e segura para isso.

Estes suplementos são naturais e pode ter certeza que não apenas irão lhe proporcionar calças mais largas, mas também uma qualidade de vida indispensável.

Algas Marinhas: Ajudam a emagrecer!

Hoje você vai aprender sobre a importância de inserir as algas marinhas comestíveis em sua dieta, vai aprender receitas com modo de preparo e muito mais…

Muitas pessoas desconhecem a dieta detox com algas marinhas, mas essas mesmas pessoas deveriam não apenas conhecê-la, mas também adotá-la.

As algas marinhas comestíveis, são tão benéficas à saúde, que elas são capazes de aumentar a resistência  do organismo prevenindo doenças, também são capazes de reduzir a formação de tumores e ainda são capazes de melhorar a oxigenação das células do sangue.

Mas não para por aqui, as algas marinhas, ainda poderão lhe ajudar a perder peso, isso mesmo!

Você deve estar aí se perguntando como inserir as algas marinhas em sua dieta, por isso abaixo terei essas respostas para você adquirir esse hábito e ter uma vida mais saudável…

Sobre a  dieta

A dieta com algas marinhas, consiste em uma dieta que não exige um cardápio específico, mas será preciso que:

  • você reduza o consumo de alimentos gordurosos,
  • carboidratos,
  • bebidas alcoólicas,
  • refrigerantes e
  • praticar atividade física.

Só assim você conseguirá obter bons resultados!

O consumo de Algas deve ser diário e durante a manhã e no final da tarde durante 7 dias seguidos. Deve-se ingerir bastante líquidos durante a dieta.

Os prós das algas marinhas para quem quer emagrecer…

  • Sensação de saciedade (inibidor de fome);
  • Regulação dos níveis de glicose do organismo;
  • Reduz a absorção de gorduras, diminuindo os índices de colesterol;
  • Transforma glicose em energia e não em gordura;
  • Elimina toxinas do organismo;
  • Tem baixa caloria;
  • Otimiza o trânsito intestinal;
  • Ajuda na digestão;
  • Estimula o metabolismo.

Dicas simples para o consumo das algas:

Dica 1: Pode-se diluir ou triturar as Algas nos sucos e shakes, adicioná-las em saladas ou utilizar o pó de algas junto com frutas, granola, iogurte ou mingaus.

Dica 2: Prefira as Algas Verdes ou marrons (fucus).

Dica 3: Utilize as Algas naturais vendidas em lojas específicas (casa de produtos naturais).

Dica 4: Não guarde sobras de alimentos com algas porque pode perder os nutrientes.

Dica 5: Não misture o suco verde de Algas com outros alimentos.

Dica 6: Não utilize adoçante ou açúcar.

Receitas com algas marinhas

Conheça agora cinco sugestões de receitas inserindo as algas marinhas em seu cardápio…

Opção 1: Suco verde com Algas

Ingredientes:

  • 1 colher de Alga
  • 1 kiwi
  • 1 folha de couve
  • 1 xícara de abacaxi
  • 300 ml de suco natural de laranja.

Modo de fazer:

Basta triturar os ingredientes no Mix, peneirar e servir.

Opção 2: Suco detox algas marinhas e espinafre

Ingredientes:

  • 2 algas folhas de algas verdes
  • Folhas de hortelã
  • Raspas de limão
  • Meia xícara de pepino em rodelas
  • Meia xícara de espinafre
  • 250 ml de água

Modo de preparo:

Para que o preparo seja eficiente, coloque todos os ingredientes pedidos no liquidificador e deixe mexer bem para causar um sabor delicioso, coloque gelo se preferir e beba nos intervalos das suas refeições.

Opção 3: Suco algas marinhas e limão

Ingredientes:

  • Algas marinhas em pó;
  • 200 ml de água gelada;
  • O suco de 1 limão;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Coloque cinco colheres de chá de algas marinhas em pó em 200 ml de água gelada. Acrescente o suco de limão e misture. Adoce o suco caso haja necessário com adoçante.

Opção 4: Salada com algas marinhas

Ingredientes:

  • 15 algas marinhas;
  • Quatro palmitos;
  • 10 folhas de alface americana;
  • Meio pimentão amarelo;
  • Uma cenoura;
  • Sete folhas de rúcula;
  • Azeite de oliva extra virgem a gosto;
  • O suco de um limão.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes picados em uma travessa, acrescente um pouco de azeite de oliva extra virgem e o suco de limão como forma de tempero. Não coloque sal.

A salada pode ser consumida diariamente, pois não engorda e é uma delícia.

Opção 5: Sopa com algas marinhas

Ingredientes:

  • 15 folhas de algas marinhas;
  • 15 folhas de couve;
  • Duas cenouras;
  • Meia xícara de arroz integral;
  • Cinco folhas de espinafre;
  • Um peito de frango desfiado;
  • Orégano a gosto;
  • Manjericão a gosto.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes picados em uma panela de pressão e acrescente água até que todos os ingredientes fiquem cobertos.

Deixe a sopa em fogo baixo por 30 minutos. Desligue o fogo, espere a pressão cair por cerca de 10 minutos. A sopa estará pronta e desmanchando na boca.

Uma ótima dica é consumir a receita acompanhada do suco de algas marinhas.

Conclusão:

Agora que você já sabe que as algas marinhas são benéficas à saúde, sendo capazes de aumentar a resistência  do organismo prevenindo doenças, reduz a formação de tumores e ainda melhoram a oxigenação das células do sangue, tenho certeza que você irá inseri-la em sua dieta agora mesmo!

Almoço detox – Simples e eficiente no combate as gordurinhas

Veja nesse artigo como emagrecer com almoço detox, o que comer, algumas opções de saladas e muito mais.

O que mais escutamos por aí são pessoas falando de sucos ou chás detox, não desmerecendo os mesmos, até porque eles são incríveis. Mas existe outra opção tão boa quanto e acredito que age de forma mais eficaz para quem deseja emagrecer

Se você já ainda não conhece, hoje quero te apresentar a opção de almoço detox. Através dele, você conseguirá afinar a silhueta e ainda fazer do seu projeto de corpo perfeito muito mais alcançável.

Se você pensa que fazer uma dieta detox é fácil, não vá por esse caminho, pois é indispensável força de vontade e muita disciplina.

Sabe aquelas toxinas que estão lhe causando um mal estar imenso? Aquelas que prejudicam seu organismo, causam doenças, retenção de líquidos e envelhecimento precoce? Pois é, são essas toxinas que você conseguirá eliminar com a dieta detox.

Não que nosso corpo não seja capaz de expulsar as substâncias danosas. O problema é que atualmente estamos expostos a uma enorme carga tóxica. Ou seja, estamos sobrecarregados e precisamos de uma ajudinha para cumprir essa missão tão importante.

Neste sentido, é preciso romper certas barreiras erguidas na maioria das vezes por desconhecimento sobre os novos alimentos de uma dieta detox.

É necessário acabar, ou pelo menos reduzir, certa resistência que existe em torno deles. E será com o almoço detox que você conseguirá obter estes resultados!

Hoje irei te ensinar como fazer isso…

O que eu devo comer?

  • Leguminosas (grão-de-bico, lentilha ou feijão);
  • Cereais integrais (arroz negro, vermelho, integral, selvagem; quinoa, amaranto, trigo sarraceno);
  • Legumes crus ou pouco cozidos;
  • Proteína (ovo, peixe ou frango);
  • Salada crua (folhas como rúcula, agrião, couve, mostarda etc.).

A salada é a atração principal do almoço detox por trazer ingredientes com grande poder desintoxicante.

Opções de saladas detox para o almoço:

Para fazer o mix de folhas com cogumelos marinados, você vai precisar de:

  • 1 Prato com folhas variadas rasgadas (alface-americana, alface roxa, rúcula, agrião e radicchio)
  • 1/2 Cenoura – cortada em palitos
  • 1 Rabanete – cortado em meia lua
  • 1/2 Abobrinha italiana, cortada em lâminas finas
  • 3 Ervilhas-tortas, cortadas em diagonais de 2 cm
  • Um punhado de brotos de alfafa
  • 1 Colher (sopa) de sementes de abóbora cruas, sem sal

Para temperar a salada, faça um molho misturando todos os ingredientes abaixo, adicionando os cogumelos e deixando a receita descansar por dez minutos. Anote aí:

  • 1/2 Xícara (chá) de azeite de oliva extra virgem
  • 2 Colheres (sopa) de vinagre de maçã orgânico
  • 1 Colher (chá) de sementes de coentro
  • 2 Colheres (chá) de melado de cana
  • 1/2 Colher de sal marinho
  • 1 Xícara de shitake cortados em tiras

Depois, basta arrumar a salada em um prato raso, deitando os vegetais em cima das folhas. Deixe um tufo de broto de alfafa no centro. Finalize polvilhando as sementes de abóbora e distribuindo por cima todo o molho de cogumelos.

Molhos para compor sua salada

Veja logo abaixo as opções de molhos para crescer a sua salada na hora do almoço..

1. Molho detox de alecrim

Mistura tudo:

  • 1 Colher de chá de orégano seco
  • 1 Colher de sobremesa de gergelim preto
  • 1 Dente de alho
  • 2 Colheres de sopa de azeite
  • Pimenta do reino e sal
  • Suco de 1 limão

2. Molho detox de acerola com linhaça

  • 1 Colher (chá) de suco de limão
  • 1 Colher (sopa) semente de linhaça marrom
  • 1 Polpa de acerola congelada (100g)
  • 1\2 Colher (de café) rasa de sal marinho

Conclusão:

Viu como é fácil preparar as saladas detox? Ainda você poderá deixá-las muito saborosas adicionando os molhos saudáveis que indiquei para você!

Então está esperando o que? Começa agora mesmo a emagrecer de forma mais rápida almoçando com saladas detox.

Emagreça sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos!

Está tendo dificuldades para perder peso, se sentindo mal com o seu corpo ou tendo problemas de saúde por conta do excesso de peso?  Não se preocupe, eu quero lhe apresentar uma solução que funcionou pra mim e também vai funcionar para você!

O Plano Detox é um programa completo de emagrecimento, baseado em uma alimentação desintoxicante, que irá eliminar as toxinas do seu corpo e liberar o destravamento natural de queima de gordura do seu corpo.

Nesse programa você vai descobrir como eu fiz para eliminar 25 kg, de forma natural, sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos, apenas mudando a minha alimentação e desintoxicando o meu corpo.

CLIQUE AQUI e assista ao vídeo da Rosi Feliciano, criadora do Plano Detox, onde ela conta como vai te ajudar a conquistar o emagrecimento e a saúde que você tanto deseja e como ela eliminou 43kg, utilizando os métodos e cardápios que ela desenvolveu!

Não deixe pra depois! Assista agora ao VÍDEO QUE IRÁ MUDAR A SUA VIDA!

Conheça os benefícios do açafrão para a dieta detox

Conheça agora os benefícios do açafrão para a sua saúde e aprenda uma opção de dieta para ser realizada durante uma semana.

O açafrão é uma erva extraída dos pistilos de flores de Crocus sativus, essa planta origina-se da família das Iridáceas.

Essa erva é utilizada desde a Antiguidade como especiaria, principalmente na culinária do Mediterrâneo, região de onde a variedade é originária, no preparo de risotos, aves, caldos, massas e doces.

É um item essencial na paella espanhola. É tida como uma das mais caras ou a mais cara especiaria do mundo uma vez que, para se obter um quilo de açafrão seco, são processadas manualmente cerca de 150.000 flores, e é preciso cultivar uma área de aproximadamente 2000  m².

Quando seca, a flor desprende dos seus órgãos um pigmento amarelo e um óleo volátil, tradicionalmente usado como corante de tecidos.

Mas não é apenas isso, o açafrão poderá te auxiliar na redução de peso, pois ele controla um dos maiores vilões das dietas que é o açúcar.

As substâncias presentes no açafrão equilibram os níveis de glicose (o açúcar do sangue) e mantém o organismo mais ativo e sempre em bom funcionamento.

Agora que você já sabe o básico sobre o açafrão, irei aprofundar mais sobre esta erva e te contar coisas maravilhosas sobre o que ele pode ajudar em uma  vida mais saudável.

Benefícios do açafrão:

Conheça agora mesmo 4 benefícios do açafrão para a sua saúde….

#1 Reduz a inflamação no organismo

Usada na culinária indiana, o extrato de cúrcuma (ou açafrão-da-terra) é um tempero com propriedades anti-inflamatórias.

Estudos mostram que essa substância aumenta a resistência das células aos danos oxidativos, além de reduzir os processos inflamatórios no organismo.

O consumo desse extrato ainda inibe o crescimento de bactérias, parasitas e fungos, que provocam doenças.

#2 Protege o coração

A cúrcuma evita o acúmulo de colesterol “ruim”, o que protege o coração e evita que você tenha um ataque cardíaco ou derrame.

Além disso, a ciência descobriu que a curcumina reduz o risco de insuficiência cardíaca.

#3 Diminui o risco de câncer

Embora as pesquisas estejam em seus estágios iniciais, a capacidade da cúrcuma prevenir ou tratar o câncer é relevante.

Um estudo, realizado com voluntários com predisposição à doença, revelou que a curcumina pode, sim, evitar que a doença se desenvolva.

#4 Evita o diabetes

Sim, a poderosa substância também pode prevenir o diabetes em desenvolvimento!

Um estudo, feito com pré-diabéticos, incluiu o extrato de curcumina na dieta por nove meses.

Um grupo realmente consumia o açafrão e o outro não. Ao final da pesquisa, nenhum dos indivíduos que recebeu as doses de curcumina desenvolveu o diabetes tipo 2.

Receita para dieta de açafrão

Agora conheça o cardápio que irá te ajudar a perder peso em poucos dias…

Café da manhã:

  • 3 damascos +
  • 1 copo de suco de frutas vermelhas +
  • 2 torradas sem glúten com queijo minas.

Lanche:

  • 2 bananas amassadas +
  • uma colher de sobremesa de farinha de aveia +
  • 1 pitada de canela em pó.

Almoço:

  • 3 colheres de sopa de arroz com açafrão e frango +
  • 1 prato de folhas verdes escuras temperada com limão e azeite +
  • 1 picolé de coco como sobremesa.

Lanche da Tarde:

  • 1 tigela de açaí natural +
  • 1 colher de sopa de granola light.

Jantar:

  • 1 omelete com açafrão +
  • 2 rodelas de abobrinha +
  • 2 tomates-cereja +
  • azeite de oliva extravirgem +
  • 2 ovos inteiros e
  • 1 clara.

Lembrando que a cada 100 gramas tem cerca de 310 calorias.

Conclusão:

Agora que você já tem a lista, faça a dieta durante 1 semana e veja os resultados quando for fechar aquela calça jeans que te persegue…

Entender e aprender a mudar seus hábitos alimentares, através de um cardápio rico e composto pelo poderoso açafrão ajudando assim a potencializar seu processo de emagrecimento.

Dieta detox azeite de oliva em 7 dias

Aprenda neste artigo quais são os benefícios do azeite de oliva e saiba como introduzi-lo em sua dieta.

O azeite de oliva contém cerca 60-80% de ácido oleico, que é um ácido graxo mono insaturado, muito benéfico para a saúde, ainda pode oferecer uma grande quantidade de antioxidantes, protegendo o coração e o sangue, dentre outros benefícios.

Consiste de um ingrediente importante da dieta mediterrânea, que é conhecida por seus benefícios cardiovasculares, todas as suas propriedades medicinais podem ser aproveitadas, se caso seja incluído em sua dieta diária.

Já pensou em ficar sarada(o) em 2017? De acordo com pesquisas realizadas em universidades da Espanha e dos EUA, revelou-se que através de uma dieta rica em gordura monoinsaturada (conhecida como MUFA, é possível reduzir consideravelmente a gordura abdominal.

E você já pensou aonde poderá encontrar essa substância? Pois é, no azeite! Isso mesmo que você leu… E se você deseja combater as gordurinhas do contorno de seu corpo com esse incrível óleo de oliva é só continuar lendo este artigo e aprender a maneira correta para isso!

Conheça agora mesmo os 7 benefícios para inserir o azeite de oliva em sua dieta….

Os benefícios:

1- Ação antioxidante

O azeite de oliva tem ação antioxidante por conter vitaminas poderosas que dão uma força para manter a pele longe das rugas.

Os antioxidante contidos no azeite são tão fortes que as árvores oliveiras são capazes de regenerar e auto proteger seus galhos e frutos.

Além disso, a opção também tem propriedades anti-inflamatórias e é indicado como um hidratante facial para quem tem a pele seca. A dica também é válida para quem tem os lábios rachados.

2- Protege o coração e cérebro

O azeite consegue reduzir a formação de placas ateromatosas (compostas por lipídeos e tecido fibroso), que são responsáveis por entupir os vasos sanguíneos e artérias.

A opção também é rica em vitamina E, protegendo de câncer e doenças cardíacas, como o infarto.

Além disso, já foi comprovado pelos pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica, em Bordeaux, na França, que a opção também ajuda a prevenir derrames.

3- Fortalece as unhas

As vitaminas contidas no azeite ajudam a hidratar e fortalecer as unhas. A dica vale para quem tem unhas escamadas, manchadas, quebradiças, ou para quem vive trocando de esmaltes (que também pode enfraquecer as unhas).

Com um algodão, aplique o azeite nas unhas depois da limpeza, hidratação e antes de aplicar o esmalte, assim as unhas ficarão fortes e hidratadas para receber o cosmético.

4- Reduz o mau colesterol

O azeite é um dos principais alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a conter o mau colesterol (LDL – Lipoproteína de Baixa Densidade).

O consumo em excesso não é recomendado, mas se ingerido moderadamente é capaz até de reduzir as taxas do colesterol ruim e aumentar as taxas do colesterol bom.

5- Efeito analgésico

De acordo com a pesquisa realizada no instituto científico Monell Chemical Senses Centre, da Filadélfia, o azeite pode substituir os analgésico: 50 g de azeite equivale a um décimo de uma dose de analgésico ibubrofeno, tornando esse óleo um anti-inflamatório.

6- Hidrata os cabelos

Por ser um hidratante natural, o azeite pode ser usado como uma opção para dar mais vida aos cabelos. O truque é ideal para quem vive com os cabelos no cloro da piscina, ou pegou um dia de sol forte na praia e mar.

Aplique o produto em temperatura morna nos cabelos e envolva os fios com uma toalha aquecida ou toca térmica. Deixe agir por 15 minutos e lave os cabelos normalmente. Pode apostar na aplicação mensalmente.

7- Protege contra a osteoporose

Já deu para perceber que o azeite é um alimento completo: faz bem para o coração, cérebro, cabelos, unhas e pele. E o que faltou? Os ossos!

De acordo com estudos realizados na Universidade de Córdoba, na Espanha, o azeite contém uma substância chamada oleuropeína, anti-inflamatório que tem os mesmos efeitos do cálcio no organismo.

Ou seja, consumir moderadamente ajuda a prevenir a osteoporose. Aproveite enquanto é tempo e regue já seu prato com azeite!

Agora que você já conhece os 7 melhores benefícios aprenda a dia de uma semana para perder peso a seguir..

7 dias: Dieta detox do óleo de oliva:

1° Dia

Café da Manhã:

  • 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café (ou achocolatado light) +
  • 1 fatia de pão integral light com 2 fatias de peito de peru light e
  • 1 col. (chá) de azeite + ½ papaia.

Lanche da manhã:

  • 1 fatia grossa de queijo-de-minas.

Almoço:

  • salada de alface, rúcula, tomate e 3 azeitonas temperadas com sal, limão e 1 col. (sobremesa) de azeite +
  • 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) +
  • 2 col. (sopa) de feijão +
  • 1 filé de frango médio grelhado +
  • 1 xíc. (chá) de brócolis no vapor (se quiser fruta de sobremesa, diminua o arroz e o feijão pela metade).

Lanche da tarde: 

  • 2 torradas light com 2 col. (sopa) de cottage e 1 col. (chá) de azeite.

Jantar:

  • salada de alface, escarola e pepino temperada com sal, limão e 1 col. (sobremesa) de azeite +
  • 1 filé grande de linguado e tomate no vapor +
  • 1 porção de fruta (1 fatia de abacaxi ou 1 pêssego).

2° Dia

Café da manhã:

  • 1 copo (300 ml) de suco de melão +
  • 1 pão sírio fino com 1 col. (sopa) de ricota fresca com 2 azeitonas picadas e temperada com sal, salsinha e
  • 1 col. (chá) de azeite.

Lanche da manhã:

  • 1 porção de fruta (2 kiwis ou 2 ameixas frescas ou 1 maçã ou 1 pêra).

Almoço:

  • salada de alface, agrião e erva-doce temperada com sal, limão e 1 col. (sopa) de azeite +
  • 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) +
  • 2 col. (sopa) de lentilha +
  • 4 col. (sopa) de carne moída +
  • 1 xíc. (chá) de abóbora no vapor (se quiser fruta de sobremesa, diminua o arroz e a lentilha pela metade).

Lanche da tarde:

  • 6 nozes (ou 10 amêndoas cruas)

Jantar:

  • salada de acelga e tomate temperada com sal, limão e 1 col. (sobremesa) de azeite +
  • 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais (ou integral) +
  • 1 posta pequena de salmão grelhado.

3° Dia

Café da Manhã:

  • 1 copo (200 ml) de suco de maracujá com adoçante +
  • 2 bisnaguinhas integrais light (ou 2 torradas integrais light) com 2 fatias de blanquet de peru,  +
  • 2 col. (sopa) de cottage e 1 col. (chá) de azeite +
  • 1 fruta (pêssego, maçã ou pera).

Lanche da manhã:

  • 2 Polenguinhos Light

Almoço:

  • salada de alface, radicchio (ou rúcula) e cenoura temperada com sal, limão e 1 col. (chá) de azeite +
  • 4 col. (sopa) de peito de frango em cubos cozido com tomate +
  • 3 batatas bolinha assadas com sal e 1 col. (chá) de azeite +
  • 1 xíc. (chá) de vagem no vapor +
  • 1 porção de fruta (2 figos ou 1 kiwi).

Lanche da tarde:

  • 1 barrinha de cereal light +
  • 1 pote de iogurte de fruta light.

Jantar:

  • salada de alface e palmito temperada com sal, limão e 1 col. (sopa) de azeite +
  • 1 posta média de badejo (ou cação) no vapor com tomate e cebola +
  • 1 porção de fruta (1 fatia de abacaxi ou 1 pêssego).

4° Dia

Café da manhã:

  • 1 copo (200 ml) de suco de laranja batido com 1 pedaço de beterraba +
  • 2 fatias de pão com grãos light (ou integral light) com 2 fatias finas de mussarela light, 2 fatias de tomate, orégano e 1 col. (chá) de azeite.

Lanche da manhã:

  • 1 porção de fruta (1 pêssego ou 1 pêra ou 1 maçã)

Almoço:

  • salada de alface, repolho e tomate temperada com sal, limão e 1 col. (sopa) de azeite +
  • 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) +
  • 2 col. (sopa) de feijão (ou lentilha) +
  • 1 bife rolê médio (se quiser fruta de sobremesa, diminua o arroz e o feijão pela metade).

Lanche da tarde: 

  • 1 porção de fruta (½ manga ou ½ papaia ou 10 uvas) +
  • 1 pote de iogurte natural desnatado (se quiser, use adoçante).

Jantar:

  • salada de alface, rúcula e tomate-cereja temperada com sal, limão e 1 col. (sobremesa) de azeite +
  • 1 filé de frango médio grelhado +
  • 2 col. (sopa) de ervilha fresca no vapor (ou sobremesa: 1 banana assada com canela).

5° Dia

Café da manhã:

  • 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café (ou achocolatado light) +
  • 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sobremesa) de cottage e 1 col. (chá) de azeite +
  • 1 goiaba.

Lanche da manhã:

  • 1 porção de fruta (2 ameixas frescas ou 1 maçã).

Almoço:

  • salada de alface e rúcula temperada com sal, limão e 1 col. (sobremesa) de azeite +
  • 1 filé de peixe (badejo, linguado ou atum) grelhado +
  • 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência) +
  • 2 col. (sopa) de feijão +
  • 1 xíc. (chá) de espinafre no vapor.

Lanche da tarde: 

  • 2 bisnaguinhas 7 Grãos Light (ou 1 torrada integral) com 2 fatias de blanquet de peru e 1 col. (chá) de azeite

Jantar:

  • salada de alface, escarola e beterraba temperada com sal, limão e 1 col. (sobremesa) de azeite +
  • 1 pedaço médio de carne assada +
  • 10 uvas.

6° Dia

Café da manhã:

  • 1 xíc. (chá) de cereal matinal integral (ou 3 col. de sopa de aveia) com 1 xíc. (chá) de leite desnatado e
  • 6 morangos.

Lanche da manhã:

  • 1 fatia grossa de queijo-de-minas com 1 col. (chá) de azeite

Almoço:

  • salada de alface americana e roxa e cenoura ralada temperada com sal, limão e 1 col. (sopa) de azeite +
  • 1 filé médio de frango grelhado +
  • 1 prato (sobremesa) de penne com molho de tomate.

Lanche da tarde:

  • 3 biscoitos água e sal com 2 col. (sopa) de cottage e 1 col. (chá) de azeite.

Jantar:

  • salada de alface, agrião e 1 col. (sopa) de milho temperada com sal, limão e 1 col. (chá) de azeite +
  • 1 filé médio de pescada no vapor +
  • 2 col. (sopa) de quinua (ou grão-de-bico).

7° Dia

Café da manhã:

  • 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café (ou achocolatado light) +
  • 2 bisnaguinhas 7 Grãos Light com 2 fatias de peito de peru e
  • 1 col. (chá) de azeite +
  • 1 porção de fruta (½ manga ou 10 uvas).

Lanche da manhã:

  • 1 pote de iogurte de fruta light

Almoço:

  • salada de alface, tomate e agrião temperada com sal, limão e 1 col. (sobremesa) de azeite +
  • 1 posta pequena de salmão assado +
  • 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido +
  • 1 xíc. (chá) de brócolis no vapor.

Lanche da tarde: 

  • 2 torradas integrais light com 2 col. (sobremesa) de queijo cottage e
  • 1 col. (chá) de azeite.

Jantar: 

  • 2 fatias de pizza de atum ou mussarela (massa fina) +
  • salada de rúcula com 1 col. (sobremesa) de azeite.

Conclusão:

Agora que você já aprendeu como incluir o azeite de oliva em sua dieta e já sabe quais são os seus benefícios, comece agora mesmo a dieta do azeite de oliva e elimine as gorduras que tanto te incomodam em pouco tempo!

Emagreça de forma rápida com o capim limão

Aprenda neste artigo quais são os benefícios do capim-limão, contraindicações, como preparar o chá e ainda uma opção de receita para ajudar no seu processo de emagrecimento.

O capim-limão, é uma erva nativa da Índia e mundialmente cultivada nas regiões tropicais, suas folhas lineares, com óleo essencial de propriedades excitantes e antirreumáticas, de aroma idêntico ao do limão, também pode ser conhecido como: capim-cheiroso, capim-santo, capim-cidreira, capim-de-cheiro, erva-cidreira, patchuli.

capim-limao-erva

Essa erva é capaz de melhorar a digestão, estimular a circulação sanguínea, combater o inchaço e ainda possui efeitos calmantes, ajudando a acalmar a fome.

Segundo especialistas, o chá de capim limão potencializa o processo emagrecedor, pois o mesmo possui ações diuréticas e desintoxicantes, ainda acelera a digestão e proporciona sensação de saciedade prolongada.

Ainda, este achá de capim-limão, é capaz de acelerar o metabolismo, o que ajuda a eliminar as reservas de gordura no corpo. Também é um santo medicamento para quem quer combater a celulite devido a função anti-inflamatória e antioxidante.

Benefícios do chá:

O capim-limão é uma planta medicinal, também conhecida por erva-príncipe, com odor semelhante ao limão quando suas folhas são cortadas e que pode ser utilizada no tratamento de diversas doenças, especialmente para problemas de estômago.

O capim-limão serve para ajudar a digestão e é muito utilizado para curar problemas no estômago, além de tratar inchaços, depressão, agitação, insônia, infecções da pele, dor muscular, emagrecimento, tosse, asma, catarro, dor de cabeça, febre, transpiração, pé de atleta, convulsões, doenças do fígado, reumatismo, rins, estresse, tensão muscular e pele oleosa.

Dieta para emagrecer com o Capim-limão:


Café da manhã

  • 1 copo de vitamina de fruta com leite desnatado, adoçante e
  • 1 colher (chá) de aveia

Dica extra: Alterne a aveia com farinha de linhaça para não enjoar e contar com os benefícios deste grão.

Lanche da manhã

  • 1 barra de cereal ou 1 fruta

Dica extra: Prefira um iogurte no lugar da barrinha de cereal.

Almoço

  • 3 colheres (sopa) de arroz
  • 1 colher (sopa) de macarrão
  • 1 concha de feijão
  • Salada verde à vontade
  • 1 peito de frango sem pele ou 1 filé de peixe sem pele

Dica extra: Escolha entre arroz ou macarrão na mesma refeição.

Lanche da tarde

  • 1 fruta ou 1 barra de cereal

Jantar

  • 1 xícara de chá de capim-santo com limão.
  • 4 biscoitos de água e sal

Dica extra: Acrescente um pote de iogurte e duas colheres (sopa) de granola sem açúcar ou farelo de aveia.

Ceia

  • 1 fruta ou
  • 1 copo de leite desnatado

Agora vamos aprender como preparar esse chá?

Como preparar o chá:

Para preparar o chá, use a proporção de uma colher de capim limão para cada xícara de água. Em um recipiente, coloque a água e leve ao fogo até alcançar fervura.

Desligue o fogo e adicione a erva, tampando em seguida e deixando a mistura descansar por um período de, aproximadamente, 15 minutos.

Consuma em seguida. Caso prepare em maiores proporções, é importante que o consumo seja feito no mesmo dia, pois depois desse período a mistura perde parte de suas propriedades.

Formas de consumo:

Pode-se tomar o chá de capim limão quente ou gelado. Ao fazer o chá, evite ferver as folhas para não comprometer as propriedades. Coloque as folhas picadas na água quente, tampe, deixe amornar e já está pronto para o consumo.

Também é possível fazer cataplasma com suas folhas e aplicar sobre as juntas com artrite ou dores musculares. Para fazer o cataplasma, pode-se usar as folhas frescas ou secas.

As folhas frescas podem ser picadas e fervidas (½ copo de erva para 1 copo de água) por 2 minutos. Coloque as folhas em um pano fino e aplique sobre a região por no mínimo 1 hora.

As folhas secas podem ser trituradas até chegarem na consistência de pó ou o mais perto disso, acrescente um pouco de água morna, o suficiente para fazer uma pasta, e aplique da mesma forma.

Contraindicação:

O chá é contra indicado para pessoas que sofrem de gastrite, azia e úlceras. Gestantes e lactantes devem consultar seus médicos antes de consumir.

Seu efeito sedativo pode ser potencializado com medicamentos para o mesmo fim ou para baixar a pressão. Se usado na pele, lembre-se de lavá-la antes de se expor ao sol, para evitar queimaduras e manchas.

Conclusão:

Contudo, o chá capim limão poderá te ajudar muito a emagrecer de forma natural e eficiente. Sem falar na opção de dieta que demos. Tá esperando o que para começar emagrecer?

Toranja: Uma grande aliada ao emagrecimento

Conheça sobre os benefícios da toranja ou grapefruit neste artigo e o cardápio ideal para que essa fruta te ajude a perder peso…

A toranja ou então conhecida como grapefruit, é uma fruta que contém incríveis benefícios para a nossa saúde. Essa planta de certa forma, pode-se dizer que é indispensável em nosso cardápio diário, pois ela possui uma fonte enorme de vitaminas.

Mas não é apenas isso, se você deseja emagrecer e não curte muito certas dietas que você encontra por aí, a toranja é o alimento certo para ser inserido em seu cardápio.

Essa fruta tem a capacidade de bloquear as enzimas que são envolvidas no acúmulo de gorduras, desta maneira, queimando e eliminando gordura.

Se você conseguir consumir pelo menos uma fruta por dia, ela contribuirá com vários benefícios para nutrição, ajudando na prevenção de resfriados e gripes, melhorando a circulação sanguínea, prevenindo alguns tipos de câncer e ainda ajudando a perder alguns quilos.

Já fazem décadas que a dieta da toranja tem sido utilizada por muitas pessoas. Essa dieta tornou-se popular, devido ao rápido resultado, ainda que não seja a dieta favorita de muitos… Porém, é uma boa opção para quem deseja perder peso de forma mais rápida e saudável.

As toranjas bloqueiam os depósitos de gordura e também ajudam o potencial do corpo em queimar mais gordura que, consequentemente, provoca perda de peso rapidamente.

Bom…Chega de teoria! Se você gostou e quer conhecer mais sobre essa fruta, então continue acompanhando esse artigo e aprenda tudo o que você precisa para perder peso agora mesmo!

Propriedades da toranja:

  • Fonte essencial de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e E;
  • Fortalece os vasos sanguíneos;
  • Melhora as varizes;
  • Rico em vitamina C, betacaroteno e bioflavonoides;
  • Melhora os problemas circulatórios;
  • Nos preveni contra o risco de câncer;
  • Reduz o colesterol;
  • Elimina as toxinas, melhora a função digestiva e renal;
  • É anti-hemorrágica;
  • Melhora a inflamação de próstata;
  • Ideal para fortalecer cabelo e unhas;
  • Estimula a produção de glóbulos brancos;
  • Elimina parasitas intestinais e
  • Regula a tensão.

Dieta da toranja:

Aprenda passo a passo para ficar sequinha com a dieta da toranja…

Primeiro dia

Café da manhã:

  • Meia toranja
  • Café ou chá (não colocar açúcar).

Almoço:

  • Suco de toranja;
  • 1 ovo cozido;
  • Salada de rúcula, alface, tomate e pepino e temperá-la com um pouco de limão e
  • Uma torrada de pão integral.

Sobremesa:

  • Uma rodela de abacaxi.

Janta:

  • Meia toranja;
  • Uma salada de alface temperada com vinagre de maça e
  • 150 gramas de peito de frango grelhado.

Segundo dia

Café da manhã:

  • Meia toranja e
  • Uma xícara do chá de camomila.

Almoço:

  • Um copo de suco de toranja;
  • Uma salada de espinafre e nozes;
  • Arroz branco fervido com um pouco de azeite de oliva e
  • Meio mamão para a sobremesa.

Janta:

  • Um copo de suco de toranja;
  • 150 gramas de salmão assado;
  • Uma salada de tomate e
  • Uma rodela de abacaxi.

Terceiro dia

Café da manhã:

  • Meia toranja e
  • Uma xícara de café ou chá.

Almoço:

  • Um copo de suco de toranja;
  • Uma berinjela ao forno;
  • Uma torrada de pão integral com um pouco de azeite de oliva e
  • Uma maça.

Janta:

  • Um copo de suco de toranja;
  • Uma salada de alface, espinafre, nozes e pedacinhos de peito de frango, temperados com limão e
  • Um suco de mamão.

Dicas extras:

Junto a dieta da toranja, você deve ingerir 2 litros de água ao dia, isso devido a ação diurética da toranja e é importante que nosso corpo permaneça sempre bem hidratado.

Entre intervalos quando a fome chegar, coma uma maçã, pois ela trará sensação de saciedade, além de ser uma fruta saudável.

Gosto de ressaltar que esta é uma dieta muito restritiva e que não se deve realizar durante muito tempo, dado que não obteremos os nutrientes necessários para o nosso corpo.

Conclusão:

Está esperando o que para começar agora mesmo a dieta da toranja? Não perca tempo e comece a emagrecer agora mesmo!

Lembrando sempre que essa dieta, você pode realizá-la, em duas vezes ao mês.

Aspargo: Poderoso alimento detox

O aspargo é uma verdura que merece ser valorizada na dieta, pois contém poucas calorias e é muito nutritivo, contendo vitaminas e fibras.

O aspargo é rico em ácido fólico, betacaroteno, magnésio, manganês, fósforo, fibras e vitamina C, B e K. Além disso, possui ação diurética e auxilia no combate aos radicais livres.

O uso de fibras e vegetais folhosos promove melhora da função intestinal, enquanto os vegetais ricos em betacaroteno e resveratrol realçam a cor da pele e cabelos.

Nada melhor do que iniciar a dieta detox utilizando o aspargo... Aprenda logo abaixo os benefícios do aspargo e aprenda uma receita para inseri-lo em sua dieta.

Benefícios do aspargo

Anti-inflamatório:

Aspargos não só tem o gosto delicioso, mas também é uma grande fonte de nutrientes para um corpo e mente saudáveis. Ainda contém muitos nutrientes anti-inflamatórios, tais como saponinas e os flavonoides quercetina, rutina, kaempferol e isoramnetina, todos ajudam a combater a artrite, asma e doenças autoimunes.

Antioxidantes:

Podemos encontrar em aspargos a glutationa, que contém três aminoácidos: ácido glutâmico, glicina e cisteína, onde combinam-se numa molécula que serve como um agente de oxidação-redução eficaz em nosso organismo.

Junto aos antioxidantes da vitamina C, vitamina A (beta-caroteno), zinco, manganês e selênio, o glutationa em espargos, age contra os radicais livres que causam envelhecimento e oxidação celular.

Na Prevenção do Câncer:

Muitas pessoas sabem que a inflamação crônica e a oxidação das células do corpo, podem gerar futuramente vários tipos de câncer.

Com suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, aspargo é um combatente incansável contra câncer na bexiga, mama, cólon, pulmão, próstata, ovário e outros tipos de câncer.

Saúde do Coração:

O componente mais do que essencial para gerar um sistema cardiovascular mais saudável, é o folato, uma vitamina do complexo B.

Em primeiro lugar, é envolvida em um evento bioquímico chamado o ciclo de metilação, o que permite a transcrição adequada de ADN, a transformação de norepinefrina a adrenalina e a transformação da serotonina para a melatonina.

Em segundo lugar, o folato regula o aminoácido homocisteína, que em níveis elevados pode ser um fator de risco forte na doença cardíaca.

E, finalmente, vitaminas do complexo B, como a colina, biotina e ácido pantotênico produz os nossos níveis de açúcar no sangue de forma eficaz, metabolizando os açúcares e amidos.

Defeitos Congênitos:

Folato também é essencial para a divisão celular adequada. Porções saudáveis de aspargos pode impedir uma deficiência de folato, que tem sido associada a defeitos de nascimento como a espinha bífida (um defeito congênito em que a medula espinhal é exposta através de uma abertura na coluna vertebral).

Diurético:

O aminoácido asparagina, encontrado em aspargos, é um diurético eficaz e tem sido historicamente usado para tratar inchaço, artrite, reumatismo, e retenção de água causada pela TPM.

Dieta e Digestão:

A inulina, um carboidrato em aspargos, incentiva o crescimento de bifidobactérias e lactobacilos, duas bactérias que aumentam a absorção de nutrientes, e diminui o risco de alergia e câncer de cólon, e ajudar a evitar bactérias hostis de tomar posse em nosso trato intestinal.

Além disso, um copo de aspargos contém mais de 11% da RDA de fibra dietética e de quase 10% da RDA de proteína. A fibra saudável e o teor de proteína de aspargos estabiliza a nossa digestão, inibe excessos, mantém uma baixa quantidade de açúcar no sangue e previne a constipação.

E, finalmente, uma xícara de aspargos também contém apenas 43 calorias.

Rico em Vitamina K:

Aspargos é uma excelente fonte de vitamina K (proporcionando 114% da RDA em um copo), o qual é necessário para a síntese da osteocalcina, uma proteína que fortalece a composição dos ossos.

Além disso, a vitamina K impede acúmulo de cálcio no nosso tecido que pode levar a aterosclerose, doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral.

Quer saber como incluir o aspargo na sua dieta? Abaixo listei uma receita maravilhosa para você!

Receita sopa de aspargos

Ingredientes:

  • 500 g de aspargos frescos
  • 3/4 xícara de cebola picadinha
  • 1/2 xícra (120 ml) de caldo de legumes
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino em pó
  • 1 1/4 xícara (300 ml) de caldo de legumes
  • 1 xícara (240 ml) de leite de soja
  • 1/2 xícara (120 ml) de iogurte
  • 1 colher (chá) de suco de limão
  • 4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado para polvilhar

Modo de Preparo:

  1. Coloque os aspargos e a cebola em uma panela com 1/2 xícara (120 ml) de caldo de legumes. Leve a panela ao fogo e deixe o caldo levantar fervura.
  2. Em seguida, reduza o fogo e cozinhe lentamente até os legumes ficarem macios.
  3. Reserve algumas pontas dos aspargos para decorar. Coloque o caldo restante em um liquidificador e bata até obter um purê homogêneo.
  4. Derreta a manteiga na panela usada para cozinhar os aspargos e as cebolas. Mexa enquanto polvilha a manteiga com farinha, sal e pimenta.
  5. Não deixe a farinha dourar. Cozinhe a mistura por 2 minutos apenas. Acrescente o restante do caldo de legumes e aumente o fogo.
  6. Continue mexendo até a mistura levantar fervura.
  7. Acrescente o purê de legumes e o leite à panela, mexendo sempre. Adicione o iogurte, seguido do suco de limão. Mexa sempre até a mistura estar aquecida por completo.
  8. Depois, coloque-a em tigelas. Decore a sopa com as pontas dos aspargos que foram reservadas. Se desejar, polvilhe com queijo parmesão.

Conclusão:

Dessa maneira você poderá utilizar o aspargo e usufruir o melhor de seus benefícios, emagrecendo e melhorando consequentemente sua saúde.

Detox pós festas em geral

Quem nunca exagerou na comida em períodos festivos e quando percebeu, ao se deparar com a realidade, tomou aquele susto?

Pois bem, para acelerar a recuperação pós festa, é importante que você se dedique um pouco mais. Capriche em alimentos que ajudam a reequilibrar o pH do organismo (isso facilita o processo de desintoxicação), e abuse de sucos, sopas e dos chás desintoxicantes.

Neste artigo quero te mostrar o objetivo do detox em uma dieta detox para um dia, te apresentar os chás que combatem o inchaço, a importância da ingestão da água ao longo do dia, e muito mais…

Quer aprender? Então continue lendo e prepare-se para perder peso!

Objetivo do detox pós festas:

O grande objetivo da dieta detox é dar um empurrão quando falamos em eliminar toxinas, que foram absorvidas através de um péssimo consumo um tanto que exagerado de alimentos gordurosos, com excesso de açúcares ou excesso de bebidas alcoólicas.

Quando acumulamos essas toxinas por um longo período em nosso organismo, começamos a perceber que a pele já não é mais a mesma, o cabelo já não tem o mesmo brilho e vivacidade de antes e a balança então… O ponteiro da balança subiu de tal forma que você não consegue entender como não percebeu isso antes.

Portanto, esclarecendo o objetivo da dieta detox, é nada além de desinchar seu corpo. Neste momento ele encontra-se inchado, pois existe muito líquido retido nele. Desta maneira será mais fácil perder peso e eliminar gorduras.

Os melhores chás contra o inchaço:

Os chás são grandes aliados para ajudar a quem tem problemas de retenção de líquidos e consequentemente inchaços.

Aposte em chás que possuem propriedades diuréticas e elimine agora mesmo o inchaço! Para que você encontre-os de maneira mais fácil, separei 10 opções de chás diuréticos para você usar e abusar desse grande aliado.

  1.  Chá Verde
  2.  Erva Cidreira
  3.  Erva Doce
  4. Capim-Limão
  5. Maçã com Canela
  6. Camomila
  7. Hibisco
  8. Cavalinha
  9. Dente de Leão
  10. Cabelo de Milho.

Uma boa sugestão para quem está iniciando este processo, é preparar e por na geladeira, desta forma você poderá beber como se fosse um refresco gelado, os efeitos serão os mesmos e facilitará a ingestão de quem tem dificuldades com chás.

Você pode aprender sobre os chás, forma de preparo, indicações e muito mais acessando o cha.blog.br.

Beba mais água durante o dia:

Prepare-se para beber muita água durante o dia, no mínimo 2 litros. Essa é uma medida muito importante, principalmente para as pessoas que abusaram do álcool, que deixaram as células desidratadas e aquela horrível sensação de ressaca.

Uma grande receita para eliminar as toxinas é tomar ainda em jejum: Um copo de água morna com com suco de limão e raspas de gengibre.

De acordo com especialistas, esses ingredientes são capazes de aumentar a produção de enzima que facilitam o fígado no processo da eliminação da toxina.

Como fazer a dieta:

Doce, comidas gordurosas e álcool sempre estimulam a produção de toxinas. Imagine, então, quando consumidos em excesso.

São capazes de alterar o pH do organismo, deixando-o muito ácido e, consequentemente, mais propenso a acumular gordurinhas.

Portanto, no dia seguinte à ceia, invista em alimentos com ação alcalinizante, ou seja, que deixam o pH do sangue e de outros líquidos corporais menos ácidos.

Isso favorece o funcionamento do metabolismo, facilitando a perda e a manutenção do peso. Os principais representantes são: aveia, alface, agrião, brócolis, couve, rúcula, rabanete, pepino, lentilha e melão.

Potencialize sua dieta

Aposte no suco de couve:

É uma verdura rica em clorofila, que tem o poder de desintoxicar o fígado.

 

Evite café:

A cafeína atrapalha o processo do detox, pois altera a qualidade do sono. E, quando você dorme mal, o organismo fica debilitado, propício pra acumular as toxinas.

Evite qualquer tipo de refrigerante e priorize sucos ou chás.

Detox intenso de 1 dia

Ao acordar:

1 copo (200 ml) de água em temperatura ambiente com suco de 1 limão (sem açúcar nem adoçante);

Café da manhã:

Suco verde – bata o suco de 2 laranjas, 2 ameixas pretas, 1 folha de couve e 1/2 copo (100 ml) de água (beba sem coar).

Lanche da manhã:

1 taça de salada de frutas (maçã, abacaxi e melão) com 1 col. (sopa) de aveia e chá à vontade (hibisco, dente-de-leão ou chá branco).

Almoço:

1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes-escuras (rúcula, agrião, escarola) com 1/2 cenoura ralada 1 filé (100 g) de frango grelhado com 2 col. (sopa) de vagem refogada com cebola e tomate.

Lanche da tarde:

1 cenoura e 1 pepino cortados em palito e chá à vontade (hibisco, dente-de-leite ou chá branco).

Jantar:

1 prato (fundo) de sopa de mandioquinha (ou salada de folhas verdes à vontade) e 1 ovo mexido com 1/2 tomate em cubos e orégano.

Ceia:

Chá à vontade (camomila, cidreira ou erva-doce).

Conclusão:

Portanto, com estas dicas, você conseguirá se livrar das gorduras e toxinas absorvidas devido um período de má alimentação e poderá voltar ao peso de antes.

Dieta detox em 3 dias

Agora você se deu conta de que o ano já começou a todo vapor, afinal agora que o carnaval passou o 2017 começa oficialmente agora, certo?!

Então, feliz ano novo! Brincadeiras a parte, depois das festas foi inevitável ganhar alguns quilos eu sei, mas é possível livrar-se desse quilos há mais com uma dieta bem bacana de 3 dias. Mande as calorias extras para o espaço agora mesmo!

A dieta detox de 3 dias, trata-se de uma dieta muito restritiva, por este motivo ela não pode tornar-se um hábito alimentar.

Você estará deixando de consumir nutrientes e vitaminas que são necessários para seu organismo, e essas vitaminas e nutrientes são encontradas em alimentos que durante os 3 dias de dieta não poderão ser ingeridos. Para você entender do que se trata vou dar como exemplo o arroz e o feijão.

Se você ficar mais de 3 dias sem se alimentar com eles, pode acontecer de você sentir fraqueza no corpo e no organismo.

Portanto, esse tipo de dieta jamais devem ultrapassar de 3 dias. Caso isso ocorra, você pode até perder peso, mas não seria de forma saudável e ainda correria riscos de ganhar esse peso depois novamente.

O que você pode fazer é reiniciar a dieta após uma semana, portanto, pode até ter a duração de um mês, mas dentro de cada semana do mês, a duração máxima de 3 dias. Você faz 3 dias, para 7 e começa os 3 de novo e por aí vai.

Quer aprender? Então continue lendo este artigo e aprenda o que comer durante esses 3 dias de dieta.

1° DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

Suco verde detox + 1 omelete de 2 claras com ervas finas e 1 colher de cottage

Ingredientes:

  • 2 folhas grandes de couve sem o talo;
  • 2 lascas de gengibre;
  • 1 maçã sem casca;
  • Suco de ½ limão;
  • 5 folhas de hortelã;
  • 1 colher (sopa) de linhaça e
  • 200 ml de água filtrada.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 gelatina de agar agar de melancia e
  • Chá de hibisco com canela.

ALMOÇO:

  • Salada de alface lisa com palmito fresco e tomates;
  • 3 colheres (sopa) de quinua real;
  • 1 xícara de couve-flor com cenoura à vapor;
  • 1 filé de tilápia grelhada e
  • 300 ml de chá verde (pós almoço).

LANCHE DA TARDE:

  • 1 iogurte branco desnatado;
  • 1 colher de farelo de aveia e
  • 1 kiwi

JANTAR:

  • Salada de rúcula com manga

Ingredientes:

  • Rúcula à vontade;
  • ¼ de manga em fatias;
  • 2 nozes picadas;
  • 1 fatia de queijo fresco em cubos;
  • 1 colher (chá) de vinagre de maçã;
  • 1 tomate italiano;
  • 2 colheres (sopa) de molho de iogurte desnatado com limão.

Modo de preparo:

forre o prato com a rúcula, acrescente a manga, os cubos de queijo, o tomate e por último as nozes. Cubra com o molho.

CEIA:

  • Chá caseiro de maracujá

Ingredientes:

  • ½ maracujá;
  • 1 canela em pau;
  • 1 lasca de gengibre e
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:

Ferva por cinco minutos e sirva.

2° DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • Suco vermelho;
  • 1 omelete de 2 claras com ervas finas e
  • 1 colher de cottage.

Ingredientes:

  • 6 unidades de morango;
  • 8 gomos de uva roxa;
  • 1 pedaço de gengibre;
  • 1 colher (café) de canela;
  • 1 folha de repolho roxo;
  • 1 colher (sopa) de linhaça e
  • 150 ml de água de coco.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 2 damascos + 1 fatia de queijo branco

ALMOÇO:

  • Salada de alface lisa com palmito fresco e cenoura ralada;
  • 2 colheres (sopa) de arroz 7 grãos;
  • 1 colher (servir) de abobrinha refogada com tomate cereja;
  • 1 filé de frango grelhado com shimeji e
  • 300 ml de chá verde (pós almoço).

LANCHE DA TARDE:

  • 1 iogurte branco desnatado;
  • 1 maçã pequena e
  • 1 xícara de chá de mate.

JANTAR:

  • Salada de atum com palmito

Ingredientes:

  • 1 prato de mix de folhas (alface lisa com roxa);
  • 1/3 de lata de atum sólido (em água. Tempere com cebola e ervas finas);
  • 1 cenoura ralada;
  • 2 palmitos cortados em rodelas e
  • Suco de 1 limão.

CEIA:

  • Chá caseiro de maçã com canela.

Ingredientes:

  • 1 maçã pequena;
  • 1 canela em pau;
  • 1 lasca de gengibre e
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:

Ferva por cinco minutos e sirva.

3° DIA

CAFÉ DA MANHÃ: 

  • Suco termogênico;
  • 2 torradas integrais;
  • 1 omelete com 2 claras com ervas finas e
  • 1 colher de cottage.

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de hibisco;
  • 6 lichias;
  • ½ rabanete e
  • 1 pitada de pimenta rosa.

LANCHE DA MANHÃ: 

  • 1 ameixa fresca e
  • 1 fatia de queijo branco

ALMOÇO: 

  • Salada de alface americana com vagem e rodelas de tomate;
  • 100 g de purê de batata doce;
  • 1 xícara de brócolis ao vapor;
  • 1 filé de pescada assado e
  • 300 ml de chá verde (depois do almoço).

LANCHE DA TARDE: 

  • Chá de cidreira;
  • 1 fatia de limão e
  • 1 colher (sopa) de amaranto

JANTAR: 

  • Salada caprese

Ingredientes:

  • 1 tomate italiano;
  • 2 unidades médias de muçarela de búfala;
  • 10 folhas de manjericão;
  • 5 folhas de alface mimosa;
  • Pimenta-do-reino a gosto;
  • 1 colher (chá) de azeite extra virgem e
  • 2 azeitonas pretas sem semente.

Modo de preparo: 

Fatie a muçarela e o tomate. Disponha as folhas e em seguida coloque os tomates, o queijo e o manjericão. Finalize com a azeitona picada, o azeite e a pimenta.

CEIA: 

  • Chá caseiro de melissa

Conclusão:

Agora que você aprendeu tudo sobre essa dieta. Então comece agora mesmo seu detox de 3 dias e perca várias calorias em pouco tempo.

Portanto, essa foi uma maneira simples e eficiente que preparamos para você sentir-se melhor fisicamente e psicologicamente.