Conheça as melhores sobremesas detox

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

Quando estamos fazendo dieta é muito difícil resistir as tentações por uma sobremesa não é mesmo? Afinal após uma refeição a vontade por um doce é instantânea. E sabemos também que fazer dieta não é uma tarefa nada fácil, você sair cortando tudo de sua dieta e muitas vezes fazendo trocas por alimentos nada gostosos, o que faz com que você desanime de dar continuidade.

doces detox

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

Pensando nisso, nos trouxemos várias receitas diferentes de doces, para que você possa fazer e comer sem culpa, e principalmente gostosas, para você ter vontade de preparar e comer. Além disso elas fazem parte das sobremesas detox, que são feitas para desintoxicar seu organismo, o que fará com que você continue a perder peso, de forma saudável.

O que deve conter nos doces detox?

O cardápio deve ser limitado, e para isso é preciso que você esteja com foco total. Você deve consumir o açúcar das frutas, que ainda possuem fibras e vitaminas. Também você não deve deixar nunca de comer a cada 3 horas, desta forma o nível de glicose no sangue estará equilibrado e isso  fará com que você dificilmente passe mal.

O arroz e o feijão serão vetados do cardápio, mas em troca você poderá consumir diversas folhas verdes, proteínas (carne, frango, peixes) e legumes (abóbora, alface, alcachofra, berinjela, brócolis, cenoura, pimentão, pepino, tomate, etc).

Também fazem parte do cardápio as oleaginosas (nozes, avelãs, castanhas), assim como as sementes (chia, gergelim, girassol, linhaça). Para temperar as comidas você pode usar muitas ervas, óleo de coco ou azeite. Para beber, água com gás, água sem gás, leite de coco, leite de amêndoas, café (sem açúcar), leite desnatado, chá (sem açúcar), etc.

Algumas sobremesas detox deliciosas

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Ingredientes

  • 6 colheres (sopa) de cacau em pó
  • 1 xícara e ½ de água mineral ou de leite de amêndoas
  • 300 gramas de ameixas pretas desidratadas e sem caroço
  • 3 colheres (sopa) de óleo de coco
  • 3 colheres de biomassa de banana verde (cozinhar as bananas verdes, sem a casca, e bater no liquidificador, ainda quente, com um pouquinho de água)
  • Mel (somente um pouquinho, pois as ameixas já são doces)

Modo de Preparo

Hidrate as ameixas colocando-as de molho em um pouco de água. Enquato isso coloque a água ou o leite de amêndoa em uma panela e leve ao fogo para ferver. Após levantar fervura adicione as ameixas. Retire do fogo e bata no liquidificador junto com todos os ingredientes, deixando o cacau em pó e o mel por último. Quando ficar uma mistura homogênea despeje em um recipiente de vidro, tampe e leve à geladeira por alguns minutos para ficar firme.

Sorbet de melancia da Carmem Miranda

Ingredientes

  • Suco de meio limão
  • 200 ml de suco de melancia
  • 1 colher (café) gengibre ralado
  • 1 colher (sopa) de sal
  • Gelo triturado

Sorbet de melancia

Modo de Preparo

Em um recipiente misture o gengibre ralado, o suco de limão e o suco de melancia. Coloque essa mistura em um saco plástico com fecho tipo zip, ou um que fique bem fechado e reserve.

Em outro saco misture o gelo triturado com o sal.

Coloque o saco com a mistura do suco de melancia dentro do saco de gelo e comece a chacoalhar por 5 minutos ou até o suco de melancia virar sorbet.

Obs. É para colocar o saco com a mistura de suco de melancia fechado dentro do saco de gelo e sal, por isso é importante que o saco com a mistura de melancia fique bem fechado.

Sobremesa de Banana da Dani Bolina

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Ingredientes

  • 4 amêndoas
  • 1 banana prata cortada em fatias finas
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de café de canela
  • 1 colher de chá de mel

Modo de Preparo

Em uma forma de vidro que possa ir ao forno coloque as banana em fatias. Espalhe o óleo de coco por cima das fatias de banana e polvilhe com o mel e a canela. Leve ao forno em temperatura baixa por cerca de 20 minutos para assar. Adicione as amêndoas picadas e sirva.

CREME DE MANGA

creme de manga

Ingredientes

  • 1 xícara de manga picada;
  • 2 morangos picados;
  • 1 colher de sopa de leite em pó desnatado;
  • Gelo a gosto;
  • 1 sachê de colágeno hidrolisado.

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. E decore com hortelã.

CREME DE ALFARROBA

CREME DE ALFARROBA

INGREDIENTES:

  • 1 barra de 50g de alfarroba;
  • 1 xícara (chá) de leite desnatado;
  • 2 colheres (chá) de aveia;
  • 3 colheres (chá) de açúcar mascavo;
  • 1 colher (chá) de amido de milho.

Modo de Preparo

Em uma panela, coloque a barra de alfarroba e mexa sem parar até derretê-la. Adicione o leite, a aveia, o açúcar e o amido e mexa sem parar, até engrossar. Desligue o fogo e sirva gelado.

Conclusão

As receitas têm como base frutas o que vai fazer com que você sempre se mantenha na dieta. Além dos doces você também pode fazer gelatinas, que têm poucas calorias e são bem rápidas de fazer.

Se você conhece mais algumas receitas mande pra gente, e fazendo a que trouxemos escreva-nos dizendo qual foi a mais gostosa. Estamos te aguardando viu!

Bom apetite!