Suchá – O que é? Emagrece? Benefícios? Descubra agora mesmo!

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

O Suchá é pouco conhecido, por este motivo preparei este artigo para você aprender o que é, como utilizar, benefícios, como preparar, quais frutas utilizar, receitinhas práticas, quem pode tomar e as contraindicações.

Muitas pessoas desconhecem o Suchá e se você é uma dessas pessoas, agora você vai aprender tudinho…

Aprenda como perder Peso/Gorduras com Detox

O Suchá, é um misto de ervas e frutas, que garante ter uma eficácia muito mais potencializada do que certos sucos ou chás onde o consumo é isolado.

Isso ocorre, pois o Suchá reúne ingredientes que são capazes de proporcionar saciedade, boa quantidade de antioxidantes e de quebra acelerar o metabolismo.

A combinação desses ingredientes, pode ser uma alternativa para pessoas que desejam obter um estímulo extra para emagrecer.

Agora quero te explicar como utilizá-lo para emagrecer, benefícios e como preparar…

Como utilizar para emagrecer?

Para eliminar as toxinas presentes no organismo, basta consumir o suchá diariamente… Além disso, através de seu consumo, será possível reduzir o inchaço, os desconfortos abdominais  e ainda ajudar na função metabólica e nutricional.

Os benefícios:

A mistura tem propriedades terapêuticas que ajudam a manter o corpo hidratado. Além disso, o suchá oferece maior sensação de saciedade do que o suco e o chá separados e assim possui alto poder antioxidante, sendo grande aliado contra o envelhecimento.

Como prepara-lo?

Inicialmente, você pode preparar a infusão dos chás escolhidos; em seguida, é fundamental que você faça higiene correta dos alimentos.

Após o preparo do chás, você pode levas as frutas ao liquidificador ou processador. Adicione o chá e complementos desejados.

O suchá pode ser posto na geladeira, mantido em temperatura ambiente ou consumido na hora.

Quais as melhores frutas utilizar no Suchá?

Você pode utilizar várias frutas, irei listar algumas abaixo para facilitar…

  1. Abacaxi;
  2. Limão;
  3. Melancia;
  4. Kiwi;
  5. Morango;
  6. Melancia;
  7. Amora e
  8. Goiaba.

Agora irei lhe ensinar algumas combinações para você aprender a preparar seu suchá!

Receitas práticas:

Conheça algumas opções de receitinhas para preparar seu delicioso suchá..

Receita 1: Suchá de gengibre com hibisco e capim limão

  • 500 ml de chá de Hibisco
  • 4 colheres (de sopa) de capim limão
  • 2 colheres (de sopa) de gengibre ralado
  • Suco de 1 limão
  • Gelo a gosto

Receita 2: Suchá de centella asiática com melancia

  • 2 colheres (de sopa) de centella asiática
  • 1 maçã verde
  • 200 ml de chá branco
  • Suco com 1 fatia média de melancia

Receita 3: Suchá nutritivo e desintoxicante

  • 2 fatias de abacaxi
  • 2 colheres (de sopa) de linhaça
  • 200 ml de chá verde
  • Suco de 1 limão

Receita 4: Suchá emagrecedor 

  • 1 folha de couve
  • 200 ml de chá verde
  • 1 fatia de abacaxi
  • Suco de 1 limão
  • 2 colheres (de sopa) de gengibre
  • 1 colher (de sopa) de Chia

Receita 5: Suchá verde

  • Suco de 1 kiwi
  • 1 fatia de abacaxi
  • Folhas de hortelã
  • 200 ml de chá de camomila

Receita 6: Suchá vermelho

  • 200 ml de chá de amoreira
  • Suco de 5 morangos
  • 1 fatia média de melancia
  • Suco de 1 goiaba

O modo de preparo de todos eles é bem simples:

Para prepará-lo basta ferver uma xícara de água, e assim que levantar fervura, acrescentar os ingredientes. Em seguida desligue, tampe-o deixando então em infusão por 10 minutos.

Depois é só coar e tomar imediatamente.

Agora que você aprendeu uma série de opções acima, irei te contar quem pode utilizar dessa bebida…

Quem pode tomar essa maravilhosa bebida?

Um dos principais benefícios da bebida é que ela pode ser consumida por todos. Eles são indicados para todas as idades, já que beneficiam a saúde de um modo geral.

Evidentemente que você deverá escolher a combinação que mais se adequa ao seu gosto e características particulares; por isso, atente para casos de alergias ou intolerância aos alimentos contidos em cada uma das combinações.

Contraindicações:

A bebida é contraindicada para gestantes, mulheres em período de amamentação e crianças. Caso deseje começar o consumo de suchás, procure orientação médica, nunca deixando de passar o que está sendo feito.

Conclusão:

Agora que você entendeu os poderes emagrecedores do Suchá e os inúmeros benefícios para a saúde, não tem por que ficar aí reclamando da vida e das calças que não fecham…

Pegue as opções de receitas e comece agora mesmo a bebê-lo diariamente!

Aprenda como usar o Mirtilo e comece a emagrecer agora mesmo!

O blueberry ou Mirtillo como é mais conhecido no Brasil, é uma fruta nativa do Norte da Europa e é bastante famosa pela sua eficácia terapêutica no sistema convencional da medicina, durante muito tempo.

blueberry-mirtilo-editado

A árvore dessa fruta cresce pouco, e é uma planta que produz um fruto roxo escuro, que são colhidos durante o verão e pode ser consumido das seguintes maneiras: fresco ou seco.

Quer aprender mais sobre o Mirtilo, leia a seguir…

O que é?

O fruto do mirtilo é rico em nutrientes, e é muito importante na manutenção da saúde cardiovascular, os olhos saudáveis, prevenir muitas doenças e melhorar o funcionamento do corpo em geral.

Durante muito tempo as propriedades anti-inflamatórias do mirtilo foram bastante valorizadas, isso por sua grande eficácia em uma variedade de doenças, incluindo diabetes, câncer, danos nos rins e fígado.

Mirtilo e suas propriedades:

As antocianinas previne perda de visão no centro do campo visual, assim como a catarata. Elas também evitam futuros problemas de deterioração da função motora.

Através destas propriedades, a comunicação entre os neurônios são aceleradas e resultam num melhor equilíbrio, resultando em características mais joviais.

Benefícios:

Vamos citar 5 benefícios do mirtilo, que tem como seu ponto principal a saúde, prevenção, tratamento natural das úlceras e problemas digestivos.

  1. Poucas calorias: O mirtilo contem poucas calorias. Ou seja, 100 g do fruto fresco fornecem apenas 57 calorias. No entanto, mirtilo possui nutrientes benéficos para saúde, como fibras solúveis dietética, minerais, vitaminas e pigmentos antioxidantes;
  2. Vitamina C, A, E: Mirtilo contêm uma pequena quantidade de vitamina C, vitamina A e vitamina E. Ao todo essas vitaminas funcionam como potentes anti-oxidantes;
  3. Reduz os níveis de açúcar no sangue: Além disso, estudos sugerem que o ácido clorogênico no  mirtilo ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue e os níveis de glicose no sangue de controle na diabete tipo 2;
  4. Devido a sua grande quantidade de antioxidantes, como o resveratrol, na sua composição, a blueberry é capaz de neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento, causados pelo estresse, poluição cigarro, produtos químicos, entre outros, que provocam flacidez e rugas na pele;
  5. Ação Anti-Cancêr: Várias pesquisas com a blueberry estão sendo focadas em benefícios anti-câncer, considerando ser esta fruta fonte de  ácido ilógico e poli fenóis, componentes que estimulam os mecanismos de eliminação de substâncias cancerígenas.

Como usar o Mirtilo em dietas detox?

Agora, o emagrecendo com detox vai te ensinar uma receita bastante importante. Um suco que leva hortelã, um componente que é capaz de acelerar a digestão e com isso, aumentar o metabolismo.

Também tem a linhaça que possui propriedades anti-inflamatórias e favorece a queima de depósitos de gordura por ser fontes. Por fim, o gengibre que é ótimo pra queimar gordura e claro, o poderoso mirtilo.

Receita suco detox com Mirtilo

Ingredientes:

  • Folhas de hortelã a gosto;
  • 6 unidades de morango;
  • 12 unidades de mirtilo;
  • 1 rodela de gengibre;
  • 1 colher de sopa cheia de farinha de linhaça;
  • 300 mL de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, e ponha na geladeira e beba substituindo alguns líquidos.

Onde encontro o Mirtilo?

Devido o Mirtilo ser uma fruta que depende de tempos mais frios, torna-se mais difícil de encontrá-lo facilmente em quitandas ou hortifrutis.

Pessoas que residem em regiões como o Rio Grande do Sul, poderão encontrá-lo mais facilmente na versão natural.

Para as demais, com uma certa dificuldade, porém, é possível sim encontrá-lo em supermercados por exemplo, em pacotes congelados.

Outra alternativa para obter o mirtilo é comprá-lo pela internet, porém, aconselho que seja conversado com o vendedor sobre as condições de transporte, uma vez que a fruta necessita de resfriamento.

Aprenda agora como você pode cultivar o Mirtilo em casa…

Como cultivar o Mirtilo:

Plantio:

Os melhores solos para plantar mirtilo são os areno-argilosos, ricos em matéria orgânica e levemente ácidos. Para obter mudas, colete estacas do caule da planta.

Em seguida, aqueça o substrato para haver maior enraizamento. Em torno de 70 dias, as estacas devem estar bem enraizadas, prontas para ser transferidas para sacolas plásticas com substrato rico em matéria orgânica.

Somente depois de oito meses as mudas podem ser levadas para o campo.

Espaçamento:

De porte arbustivo, a planta do mirtilo necessita de covas com dimensões de 40 x 40 x 40 centímetros, com aplicação de calcário e matéria orgânica. Deixe entre as plantas o espaçamento de 1 a 1,5 x 3 metros.

Ambiente:

O mirtilo se adapta às mais variadas condições climáticas, mas seu plantio vai bem principalmente em locais frios, com temperaturas baixas no inverno e amenas no verão.

Cuidados:

As principais doenças que atacam o mirtilo são causadas pelos fungos Botrytis, Colletotrichum e Aspergillus. Evite sua incidência fazendo o tratamento de inverno e pulverizações com produtos à base de cobre.

Em períodos de umidade elevada, é indicado pulverizar a planta somente após a colheita dos frutos ou logo depois da floração.

Produção:

A primeira produção ocorre após dois anos do plantio e a colheita dos frutos deve ser feita manualmente. As frutas podem ser colhidas ao longo de 40 dias, entre os meses de dezembro e janeiro.

Como o mirtilo é delicado e bastante perecível, cuidados devem ser redobrados para evitar danos durante a execução da colheita.

Conclusão:

Neste artigo você conheceu mais sobre o incrível Mirtilo, seus benefícios, modo de uso e onde encontrar. Depois disso tudo você já está apto a iniciar sua dieta detox e começar a emagrecer de forma saudável.

Seque a barriga com a dieta do repolho

Se você está a procura de um alimento que irá lhe fornecer uma série de benefícios a sua saúde e para ajudar no processo de emagrecimento, o repolho é o alimento certo…
Por ele ajudar na completa eliminação de toxinas e excessos alimentares, o repolho passou a ser muito utilizado nas dietas detox. Ainda ajuda no alívio de distúrbios gastrointestinais e melhorar a digestão.Se você ingerir o suco de repolho diariamente, ele irá auxiliá-lo no emagrecimento de forma saudável. Um outro fato interessante, é que para você absorver estes benefícios, você poderá ingerir tanto o repolho, branco, verde ou roxo.Qualquer um destes irá ajudá-lo a perder peso, você pode variar as cores de acordo com o dia ou com o seu gosto.

Agora irei lhe ensinar maneiras legais e simples de inserir o repolho em sua dieta e começar agora mesmo a absorver o que há de melhor nesse alimento tão comum e com um custo x benefício sem igual.

Se você gostou e deseja aprender continue a leitura deste artigo que preparei pensando em você que precisa emagrecer e ainda não sabe por onde começar.

Conheça 5 opções de sucos de repolho

Trouxe as melhores opções de suco de repolho para você a seguir…

Opção 1: Suco de repolho

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.
  5. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

Opção 2: Suco de repolho com laranja

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante;
  • suco de 1 laranja.

repolho-suco

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com o suco de laranja e meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.

Opção 3: Suco de repolho com maçã

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 maçã picada;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a maçã e meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.

Opção 4: Suco de repolho com couve

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 3 folhas de couve;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e couve e bata no liquidificador com meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.
  5. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

Opção 5: Suco de repolho com cenoura

Ingredientes:

  • 3 folhas de repolho;
  • 1 1/2 litro de água filtrada;
  • 8 a 11 gotas de adoçante;
  • 1 cenoura picada.

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas do repolho e bata no liquidificador com a cenoura e meio litro de água.
  2. Coe e reserve.
  3. Acrescente o adoçante e gelo, mexa bem e sirva em seguida.
  4. Pode ser consumido até 200 ml desse suco ao dia, mas opte por preparar na hora do consumo para que não perca as propriedades.
  5. Você pode misturar com outras frutas se quiser melhorar o sabor do repolho.

Agora que você já anotou todos os sucos, outra opção para você consumir o repolho é através da sopa. Por isso, trouxe o cardápio mais adequado para que você consuma o repolho e ainda perca calorias na medida certa.

Sopa de repolho

A sopa deve ser ingerida em todas as refeições e sempre que sentir fome. Além dela, apenas alguns alimentos são liberados por dia. A ingestão deles deve ser seguida a risca, para que não aja comprometimento na dieta.

1° dia – Frutas à vontade (menos banana e abacate)

2° dia – Qualquer vegetal cru ou cozido.

3° dia – Frutas e legumes (menos batata e banana)

4° dia – Bananas e leite desnatado (você pode comer até 8 bananas)

5° dia – Bife pequeno (boi, frango ou peixe) e até 6 tomates

6° dia – Bife médio (boi, frango ou peixe) e legumes.

7° dia – Arroz integral, legumes e sucos de frutas sem açúcar.

Abaixo segue uma deliciosa receita de sopa de repolho. Os ingredientes que a compõe podem ser trocados, desde que mantenha a quantidade de repolho.

Ingredientes:

– 1 repolho picado

– 2 cebolas grandes picadas

– 1 lata de tomates pelados ou 3 tomates sem pele

– 2 pimentões verdes

– 4 talos de aipos

– 6 cenouras cortadas em pedaços

– 1 litro de caldo de galinha ou carne natural (Cozinhe um pedaço de músculo ou peito de frango com água e sal, sem utilizar gordura. Deixe ferver por 50 minutos. Retire a carne e coe o caldo)

Modo de Preparo:

  1. Coloque todos os legumes em uma panela e junte o caldo natural.
  2. Cozinhe por 10 minutos em fogo médio.
  3. Desligue o fogo e deixe abafado até que todos os legumes estejam macios.
  4. Adicione ervas frescas e tempero de sua preferência, menos gordura.

Conclusão:

Portanto, agora já não existem mais motivos para você não começar a sua dieta agora mesmo.

Use e abuse dos benefícios do repolho e desfile por aí com a silhueta bem mais afinada.

Emagreça sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos!

Está tendo dificuldades para perder peso, se sentindo mal com o seu corpo ou tendo problemas de saúde por conta do excesso de peso?  Não se preocupe, eu quero lhe apresentar uma solução que funcionou pra mim e também vai funcionar para você!

O Plano Detox é um programa completo de emagrecimento, baseado em uma alimentação desintoxicante, que irá eliminar as toxinas do seu corpo e liberar o destravamento natural de queima de gordura do seu corpo.

Nesse programa você vai descobrir como eu fiz para eliminar 25 kg, de forma natural, sem passar fome e sem exercícios chatos e cansativos, apenas mudando a minha alimentação e desintoxicando o meu corpo.

CLIQUE AQUI e assista ao vídeo da Rosi Feliciano, criadora do Plano Detox, onde ela conta como vai te ajudar a conquistar o emagrecimento e a saúde que você tanto deseja e como ela eliminou 43kg, utilizando os métodos e cardápios que ela desenvolveu!

Não deixe pra depois! Assista agora ao VÍDEO QUE IRÁ MUDAR A SUA VIDA!

Detox líquido: Elimine gordura em até 5 dias

Aprenda 2 opções para iniciar o processo de emagrecimento com a dieta detox líquida durante 5 dias e também aprenda outras dicas.

No fundo a gente tem consciência de que aquelas gorduras extras acumuladas em nosso quadril não foi algo que surgiu de um dia para o outro, mas um processo de má alimentação que vem há tempos…

Portanto, o processo de perda também não será tão rápido assim, mas existem possibilidades de impulsionar esse processo, como por exemplo, utilizando o detox líquido.

O grande benefício dessas propostas é desintoxicar o organismo antes de iniciar uma dieta mais prolongada. Outra vantagem: fechar aquela calça teimosa. “Com a perda de líquido, o corpo desincha e até a barriga dá uma encolhidinha, afinando o perfil”.

A dieta líquida é um regime alimentar em que só é permitida a ingestão de líquidos como água, chás, sucos sem açúcar, sopas e vitaminas.

Este tipo de dieta deve ser mantida por no máximo 5 dias, para que não ocorram carências nutricionais e para que o metabolismo não se torne mais lento, o que pode levar ao aumento do acúmulo de gorduras.

A ingestão de líquidos ricos em vitaminas e minerais ajuda a desintoxicar o organismo, desinchar o corpo, e melhorar o funcionamento do intestino, ajudando na perda de peso.

Portanto, é muito importante você iniciar o quanto antes a sua dieta líquida, dessa forma você alcançará em pouco tempo pelo seus objetivos.

Quer aprender a fazer esse detox? Então acompanhe logo abaixo as receitas que separei para você!

Os 5 dias de alimentação líquida detox

Isso mesmo, agora você irá encontrar 2 opções para adequar-se a esse nosso processo alimentar que irá durar 5 dias. Varie o cardápio e vamos ao detox!

1ª Opção:

Café da manhã

No café da manhã você pode tomar uma vitamina feita com leite de soja, mamão e linhaça.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 200 ml de leite de soja (sem açúcar)
  • 1 fatia média de mamão formosa

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba sem coar.

Lanche da manhã

No lanche antes de almoço tome apenas 1 copo de iogurte de frutas (desnatado).

Almoço

No almoço tome uma sopa feita com mandioquinha, frango e cenoura.

Lanche da tarde

No lanche da tarde tome uma vitamina feita com 200 ml de leite desnatado e 1 maçã.

Jantar

Assim como no almoço, no jantar você também deve tomar uma sopinha. Faça a sopa com abobrinha, chuchu, uma carne de sua preferência e beterraba.

Ceia

Antes de ir para a cama, tome um copo de suco de abacaxi com morango.

2ª Opção:

Café da manhã

1 copo de iogurte (ou leite) desnatado batido com 2 porções de frutas (1 porção do grupo vermelho ou laranja e 1 porção do grupo roxo) e 2 col. (sopa) de aveia ou granola

Lanche

1 copo de suco ou mingau com 2 porções de frutas (1 porção do grupo verde e 1 do grupo branco)

Almoço e jantar

2 conchas de sopa batida

Lanche

1 copo de iogurte (ou leite) desnatado ou 2 col. (sopa) de leite em pó ou albumina (suplemento nutricional de proteína) batido com 1 porção de frutas (qualquer grupo) 1 frasco de leite fermentado (tipo Yakult)

Ceia

1 copo de iogurte desnatado ou de iogurte light de frutas

Dicas importantes:

  • Beba bastante água durante todo o dia;
  • Substitua o café por chá verde, mas não exagere;
  • Evite tomar refrigerantes;
  • Evite consumir produtos industrializados e ricos em sódio;
  • Evite comer alimentos muito ricos em açúcares;
  • Procure dormir bem, pois o sono é importante para a saúde, para a perda e manutenção do peso;
  • Evite tomar bebidas alcoólicas;
  • Abandone os hábitos sedentários e comece a fazer exercícios físicos;
  • Adote hábitos alimentares mais saudáveis;
  • Se você sofre com stress e ansiedade, procure maneiras de combater esses dois vilões, pois eles podem favorecer o ganho de peso;
  • Não tome remédios para emagrecer sem orientação médica.

Conclusão:

Sendo assim, utilizando essas dicas preciosas, você irá passar por 5 dias de restrições alimentares, mas ao final será notável ao subir na balança a perda considerável de gordura localizada.

Suco detox os 10 melhores

Se tem uma coisa que surge no mundo de quem quer emagrecer é modinha, mas existe uma modinha que já está muito popular e que muitas pessoas tem usado e abusado de seus benefícios…

Esse novo aliado para os que querem emagrecer chama-se suco detox, ele de fato é incrível! E a cada dia mais pessoas tem se apaixonado por sua utilização e por todos os benefícios e resultados emagrecedores advindos dessa bebida.

Antes de mais nada, quero te explicar o que é o  suco detox e o que ele faz… O suco detox é capaz de eliminar as substâncias impuras que estão sobrecarregando nosso organismo, consequentemente purificando o fígado.

Seu nome se dá devido ao fígado, que dentre nossos órgãos, é o mais importante durante a ação de desintoxicação. Portanto, o suco detox ajuda a limpar o fígado, permitindo que ele passe a executar melhor suas funcionalidades.

Se você já gostou do que leu e deseja começar emagrecer de forma prazerosa e sem muitos gastos, de quebra melhorar suas condições de saúde, comece agora mesmo a tomar diariamente o suco detox..

Mas se você ainda não sabe quais são os 10 melhores sucos detox, seu modo de preparo, seus benefícios, como utilizar e suas contraindicações, continue lendo este artigo que tenho as respostas para todas estas questões!

Quais os benefícios dos sucos detox?

  • Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
  • Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • Melhoram o sistema digestivo;
  • Estimulam o funcionamento do intestino;
  • Hidratam a pele;
  • Melhoram o sono;
  • Aumentam a disposição;
  • Estimulam o desempenho da memória;
  • Ajudam no processo de emagrecimento;
  • Combatem os sintomas da TPM.

Os 10 melhores sucos detox são:

  1. Suco detox simples, chá verde e couve;
  2. Suco detox simples, gengibre e hortelã;
  3. Suco detox simples, abacaxi e salsão;
  4. Suco detox simples, laranja e gengibre;
  5. Suco detox simples, laranja com limão;
  6. Suco detox simples, erva cidreira com abacaxi;
  7. Suco detox simples, maçã com couve;
  8. Suco detox simples, tomate;
  9. Suco detox simples, goji berry e morango;
  10. Suco detox simples, melancia e linhaça.

Como preparar cada um deles?

Fique ligada pois irei falar os ingredientes de cada um deles e te ensinar o modo de preparo a seguir.

1- Chá verde e couve:

  • 50 ml de chá verde;
  • ½ maçã com casca;
  • 1 folha de couve;
  • Gelo a gosto.

O chá verde industrializado não apresenta as mesmas propriedades do chá “in natura”. Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

2- Gengibre e hortelã:

  • 150 ml de água de coco;
  • 1 fatia de melão pequena;
  • 1 colher de café de raspas de gengibre;
  • 1 punhado de folhas de hortelã frescas;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

A água de coco fresco terá resultados melhores. Raspe o gengibre na hora de consumir. Lave bem as folhas de hortelã. Liquidifique tudo e consuma na mesma hora.

3- Abacaxi e salsão:

  • 150 ml de água;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 talo de salsão;
  • Gelo a gosto.

Utilize água mineral ou filtrada. Lave bem o salsão e descasque o abacaxi na hora. Bata tudo no liquidificador.

4- Laranja e gengibre:

  • 1 laranja;
  • 2 folhas de couve;
  • Raspas de gengibre;
  • ½ litro de água;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Descasque a laranja e retire as sementes. Lave bem as folhas de couve. Raspe o gengibre na hora. Liquidifique tudo e sirva.

5- Laranja com limão:

  • 1 xícara de suco de laranja natural;
  • Suco de 1 limão fresco;
  • 1 cenoura descascada;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Basta liquidificar tudo e seu suco detox estará pronto para ser consumido.

6- Cidreira com abacaxi:

  • 150 ml de água de coco;
  • Meia xícara de abacaxi picado;
  • Meia xícara de chá de erva-cidreira;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Descasque e pique o abacaxi na hora de preparar o detox. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

7- Maçã com couve:

  • 2 maçãs;
  • 2 folhas de couve fresca;
  • 1 laranja;
  • Mel de agave para adoçar;
  • Gelo a gosto.

Descasque a laranja, retire as sementes, mas mantenha boa parte do bagaço. Lave bem a couve e as maçãs.

8- Tomate:

  • 200 ml de suco de tomate;
  • 200 ml de água mineral com gás e gelada;
  • Gotinhas de pimenta Tabasco, mas não exagere;
  • Gotas de suco de limão fresco.

Esse suco não deverá ser batido no liquidificador, pois o gás da água se perderá. Basta misturá-lo e beber.

9- Goji berry e morango:

  • 1 xícara de morangos frescos;
  • 1 colher de sopa de goji berry seca;
  • 200 ml de água de coco;
  • 2 colheres de sopa de suco de uva branca;
  • Gelo a gosto;
  • Adoçante, se necessário.

Lave bem os morangos, retire as folhinhas. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Esse suco detox é delicioso!

10- Melancia com linhaça:

  • 2 fatias de melancia;
  • Suco de limão;
  • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • 1 colher de chá de linhaça triturada;
  • Mel de agave;
  • Gelo a gosto.

Retire a casca e os caroços da melancia. Rale o gengibre e esprema o limão na hora do preparo. Liquidifique tudo e sirva.

Conheça mais receitas clicando aqui!

Como utilizar?

O indicado é tomar entre 200 e 250 ml de suco detox por dia. E se você apenas substitui o suco detox por algum lanchinho ou ele faz parte do seu lanche, não tem problema, você pode tomar suco detox todos os dias sim.

Contraindicações:

O suco detox não pode ser ingerido em excesso, não é tomando extrapoladamente que você irá emagrecer mais rápido.

Tome cuidado com as dosagens, pois este tipo de suco é rico em fibras e quando ingerido em excesso pode causar efeitos colaterais como náuseas e fermentação.

Conclusão:

Através dos sucos detox você poderá potencializar seu processo de emagrecimento, através de suas propriedades desintoxicantes. Portanto, comece agora mesmo a tomar os sucos detox.

Os benefícios do suco vermelho na dieta Detox

Um dos fatores mais importantes que marcam o sucesso do Detox é a promessa de limpar o organismo, eliminando toxinas, calorias e conferindo também um visual mais “fininho” da silhueta.

Além do mais conhecido suco verde, existe bebidas que são feitas de outras cores, como por exemplo, o suco vermelho, que diferentemente do verde, muda os ingredientes trazendo maior dinamismo, para uma alimentação mais saudável.

Neste caso, a coloração vermelha se dá através da beterraba, que tem como característica seu poder de desintoxicação a ação anti-inflamatória.

Benefícios do suco vermelho:

Com o consumo deste suco é possível ter ajuda no combate dos radicais livres, isso significa que ele auxilia na prevenção de muitas doenças, como o câncer.

Por ele ser rico em nutrientes, evita a oxidação do colesterol ruim, que formam placas de gorduras, que podem causar problemas posteriores como infarto e AVC (Acidente Vascular Cerebral).

E não para por aí, esse poderoso suco é rico em flavonoides é um grande aliado do cérebro, que ajuda a prevenir vários problemas, como demência e Alzheimer.

Também existe outro beneficio que é bastante importante no suco vermelho, que é o fato dele ser rico em Vitamina C e potássio, possuindo grande ação hidratante, antioxidante, além disso, na formação de colágeno.

Cuidados ao tomar:

Depois de encontrar uma série de benefícios, devemos nos atentar ao preparar o suco vermelho.

Em primeiro lugar, evite côa-lo. Pois as cascas são grandes fontes de fibra que irá proporcionar um índice glicêmico menor para bebida, evitando com que os picos de glicose, sejam grandes ao ingerir o suco.

Para adicionar mais fibras ao suco, podemos usar como substâncias:

  • Linhaça;
  • Chia;
  • Biomassa;
  • Banana Verde.

Um dos fatores mais importantes é consumir o suco, logo após o preparo, porque assim você aproveita todos os nutrientes. Se não tiver tempo pra fazer o suco frequentemente, você pode congelar, para tomar depois, pois as quantidades de nutrientes perdidos não serão de grande quantidade.

Outra dica, bastante valiosa é: “Use frutas da época, porque elas têm uma quantidade superior”. E são fáceis de ser encontradas diariamente.

Conheça as receitas do suco vermelho:

Vamos ensinar passo a passo, cinco receitas do suco vermelho na dieta Detox:

Receita 1:

  • Suco de duas laranjas
  • 1 pedacinho de gengibre
  • 1/2 xícara de chá de beterraba ralada
  • 1 col sobremesa de linhaça
  • Gelo

Receita 2:

  • 1 maçã
  • 1 beterraba
  • 3 cenouras
  • Pequeno pedaços de raiz de gengibre (1 ou 2, 5 cm)
  • 3 xícaras de verduras folhosas verdes.

Receita 3:

  • 2 beterrabas
  • 1 cenoura
  • 3 talos de aipo
  • ½ limão (descascado)
  • 1 laranja (descascada)
  • 1 punhado de folhas de manjericão

Receita 4:

  • ½ melancia
  • 1 limão
  • 1 punhado de flores de manjericão

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Receita 5:

  • 200ml de água gelada
  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 colher de chá de beterraba crua
  • 5 folhas de hortelã

Receita 6:

  • 1 copo (200ml) de água de coco gelada
  • 6 morangos lavados e picados

Receita 7:

  • Junte 1 fatia (150g) de melancia
  • 3 folhas lavadas de capim santo ou capim cidreira.

Receita 8

  • 1 fatia média de abacaxi
  • 1/2 xícara de jabuticabas com a casca
  • 1/2 copo de água

Receita 9

  • 1 copo 180 ml água de coco
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (framboesa, amora, morango)
  • 1 colher suco de limão
  • 1 colher ( sobremesa) farinha de amora
  • Adoçante se necessário

DESCUBRA: Como a Desintoxicação do seu Organismo irá fazer você Queimar Mais Gorduras

Receita 10

  • 10 morangos
  • 1 pêssego sem o caroço
  • 1 talo de aipo com as folhas
  • 1 colher ( sopa) sementes de chia ou farinha de amora
  • Suco de 1 limão
  • Adoçante a gosto

O modo de preparo de todos esses sucos é o mesmo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, ou mixer. Depois é só beber.

Conclusão

Trouxe 10 das melhores receitas do suco vermelho para que você tenha uma vasta opção de preparo, agora é deixar a preguiça de lado e ir preparar o seu agora mesmo, xô barriga inchada!

O poder do suco rosa

Temos os sucos verdes que são os mais conhecidos, os roxos, vermelhos e os sucos rosa, ou seja, temos uma vasta opção.

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O suco rosa ganhou esse nome por causa da beterraba, presente nas receitas. Que é outro tipo de suco detox, que é um sucesso na Europa, sendo a mais nova promessa do mundo fitness, e uma bebida gostosa e doce. O suco rosa pode te ajudar a emagrecer até 2 kg em uma semana.

O suco rosa é rico em flavonoides e antocianinas que têm ação anti-inflamatória e diminuem a retenção de líquidos, graças a beterraba que o compõe.

Outros benefícios da Beterraba

  • Possui muitos nutrientes: Rica em Vitamina A, C e também vitaminas do Complexo B.
  • Além de ter fósforo, magnésio, zinco e potássio.
  • Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
  • Melhora no desempenho físico;
  • Tem óxido nítrico, que ajuda a absorver melhor os nutrientes;
  • Evita a oxidação da parede das artérias: possui uma substância chamada flavonoides;
  • Na raiz, possui sais minerais;
  • Boa para o controle da pressão arterial e no tratamento da artrite: possui bastante potássio e manganês.

Qual melhor forma de ingerir?

O ideal é que o suco não seja coado, mantendo as fibras dos ingredientes. Assim você terá a sensação de saciedade, ou seja, assim você come menos. E ainda melhoram a função intestinal.

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Só tomando o suco rosa vou emagrecer?

O importante não é apenas tomar e sim como tomar o suco rosa. O grande segredo, é que você precisa ter um planejamento de quais tomar e quais refeições você substituirá pelos sucos, se não pode acabar até lhe prejudicando ao invés de ajudando.

Por isso, ir a um nutricionista é tão importante, ele vai te ajudar a fazer essas substituições sem você sair prejudicada. O suco rosa tem como base a beterraba crua que pode ser combinado com frutas de sua preferência e também pode ser adicionado  iogurte desnatado.

Receitas de suco rosa

1- Suco de Beterraba com Cenoura

Ingredientes

  • 1  cenoura picada;
  • 1/2 beterraba fatiada(s);
  • 1/2 garrafa de água mineral gelada.

Modo de preparo: Descasque a beterraba e a cenoura e bata-os bem no liquidificador. Após misturar bem, sirva!

2- Suco de Beterraba com Limão

Ingredientes:

  • 1 beterraba;
  • 1 limão galego;
  • 4 colheres de açúcar;
  • 1 e 1/2 copos de água.

Modo de preparo: Descasque o limão e a beterraba e bata-os bem no liquidificador. Após misturar bem, sirva!

suco

3- Suco de Beterraba com Iogurte e Suco de Laranja

Ingredientes
  • 1 beterraba pequena;
  • 1/2 pote de iogurte natural desnatado;
  • 100 ml de água gelada;
  • Suco de 1 laranja.

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, quando ficar bem homogeneo, sirva!

4- Suco de Beterraba como morango

Ingredientes
  • 1 col. (sopa) de beterraba crua
  • 1 col. (sopa) de goji berry
  • 1 col. (sopa) de morangos picados
  • 150 ml de água ou água de coco
  • 50 ml de suco de laranja
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador.

5- Suco para treinar

Ingredientes

  • beterrabas
  • cenoura
  • 10 g de gengibre
  • limão
  • maçãs
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Reforce o suco com…

Linhaça

Adicione uma colher de sobremesa ao suco. “Deixe a linhaça de molho de véspera para inchar”. Assim obterás o benefícios da semente, que é excelente fonte de ômega 3, rica em fibras, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade”, explica.

Gengibre

Bata o suco rosa com uma fatia de 1 cm da raiz. Pois ele é rico em substâncias termogênicas, que aceleram o metabolismo, potencializando a queima de gordura.

Chá de hibisco 

Faça um suchá: chá de hibisco com o suco. Dessa forma, você reduzirá a retenção de líquido e vai diminuir o inchaço. Modo de preparo: Dilua 1 col. (sobremesa) de hibisco em 1 xíc. (chá) de água quente. Depois de 10 minutos, coe e deixe na geladeira até misturar com o suco.

Beterraba com Laranja

A mistura da beterraba com a laranja tem o poder de combater os radicais livres produzidos durante a prática do exercício físico, que além de acelerarem  o metabolismo, desintoxicam o  organismo eliminando as toxinas, ajudam a emagrecer e a diminuir a retenção de líquidos.

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Tipo 1

  • 2 colheres de beterraba crua ralada
  • Meia maçã
  • 1 lasca de gengibre
  • 200ml de suco de cranberry
  • 1 colher de goji berry hidratada

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Tipo 2

  • 1 beterraba média,
  • 1 cenoura média,
  • Suco de uma Laranja,
  • 100 ml de água.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Tipo 3

  • 1 colher de sopa de beterraba crua,
  • 1 colher de sopa de semente de romã,
  • 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado,
  • 1 colher de sopa de folha de hortelã,
  • 50 ml de suco de uva,
  • 200 ml de água de coco.

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Dica: Se você obtiver uma rotina de treinos na academia, tomar esse suco rosa será uma ótima ideia, no seu pré-treino, pois vai te dar uma energia extra para malhar, beba entre 1h30 e 2 horas antes de treinar.

Dê preferência por beber um copo pela manhã, em jejum — período em que a absorção dos nutrientes é maior.

Conclusão

Vale lembrar,  que emagrecimento é uma questão individual que depende muito do organismo e da alimentação de cada pessoa. Assim, a simples inclusão do suco na rotina alimentar das pessoas pode promover uma faxina no organismo, que pode eliminar mais facilmente as gordurinhas e, consequentemente, reduzir o peso, mas para isso é necessário adotar hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática de atividade física.

Os 9 melhores sucos detox roxo

Depois de dias enfiando o ‘pé na jaca’, seu organismo sofreu com alguns sintomas negativos? Como azia, dores de cabeça, indigestão, mal-estar, fadiga, enjoo e muitos outros? Então, está na hora de você se desintoxicar, com o auxílio do suco detox roxo.

suco roxo

O Suco detox roxo é uma excelente saída para todo esse caos que seu organismo vem passando, graças a sua alta à ingestão de álcool, gordura, alimentação pesada e açúcar em excesso.

Para se livrar de todas essas sensações, e ainda  promover uma limpeza interna no corpo, eliminando as toxinas acumuladas, reduzindo o inchaço, regularizando o funcionamento dos intestinos e garantindo uma boa dose de nutrientes, e ainda de quebra, contribui para o aumento da imunidade e melhora na saúde em geral, existe o suco detox roxo.

Benefícios Suco Roxo

Tem como base a beterraba e o suco de uva integral.

  • A beterraba é um vegetal de baixo teor calórico, ela fornece antioxidantes e vários minerais, como o Ferro, sódio, Potássio, Magnésio;
  • A beterraba é rica em anti-oxidantes, o que ajuda na prevenção da pele;
  • Os carotenoides e os flavonoides presentes na beterraba são poderosos antioxidantes que ajudam na redução de colesterol mau nas artérias;
  • beterraba ajuda na inibição da formação de células de câncer no corpo;
  • A beterraba é rica em fibra alimentar que ajuda a digestão e melhora no funcionamento do intestino;
  • A beterraba é benéfica para as mulheres grávidas;
  • beterraba ajuda no crescimento efetivo do cabelo;
  • suco de uva integral retarda o envelhecimento;
  • suco de uva integral protege o coração e as artérias;
  • O suco de uva integral têm em sua composição nutricional uma boa quantidade de arginina, que é o aminoácido que ajuda a melhorar a pressão porque dilata as artérias e facilita a circulação.
  • O suco de uva integral é anti-oxidantes, contém anti radicais livres e uma infinidade de benefícios a saúde.

1- Suco Funcional

  • 200ml de suco de uva integral
  • 1 limão com casca
  • Gengibre e canela a gosto.

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

2- Suco Cores

  • 1 beterraba pequena
  • 2 cenouras
  • 1 maçã
  • Gengibre ralado à vontade

Bata todos os ingredientes previamente picados no liquidificador e beba imediatamente sem coar.

3- Suco Berinjela

  • 1 berinjela pequena
  • 1 folha de couve
  • 1 limão
  • 1 colher de chá de gengibre
  • 1 colher de chá de chia triturada
  • 300ml de água – ou água de coco

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em copos com gelo

4- Suco Sarado

  • ½ copo de suco de uva integral orgânico
  • ½ copo de água de suco de 1 limão
  • 1 fatia de abacaxi ou maçã
  • 1 colher (sopa) biomassa de banana verde
  • 1 colher (sopa) de açaí
  • Pitadas de gengibre em pó

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva.

suco

5- Suco Roxo

  • 1 beterraba pequena
  • Suco de ½ limão
  • 1 maçã pequena
  • 1 cenoura pequena
  • 1 fatia de gengibre

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva.

6- Suco Uva+Gengibre

  • 1 copo (200 ml) de suco de uva integral
  • 2 colheres (chá) de gengibre
  • 1 colher (café) de canela em pó

Dica: Tanto o gengibre quanto a canela aceleram o funcionamento do metabolismo. Eles são alimentos termogênicos, ou seja, que elevam a temperatura do corpo.

7- Suco combate a Celulite

  • 100 ml de água
  • 1 fatia de melancia
  • 1/2 beterraba pequena
  • 1 col.(sopa) de quinua em flocos
  • 1 COPO – 113,6 Kcal

Bata os ingredientes no liquidificador e sirva.

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8- Suco prático

  • 1 beterraba
  • 1 cacho de uvas (roxas)
  • 1 Maça ou Cenoura

Corte em pedaços pequenos todos os ingredientes, leve-os ao liquidificador e tome o suco.

9- Suco rápido

  • 1 beterraba
  • Pedaços de Melancia

Primeiramente, leve a melancia ao liquidificador até torná-la líquida. Corte em pedaços a beterraba e adicione-a á mistura. Quando o suco alcançar uma coloração uniforme, retire do liquidificador, coe e sirva a bebida.

Conclusão:

Essas receitas são super fáceis e rápidas para você não perder tempo preparando-as, e assim manter facilidade em seu dia a dia, com esse suco você ainda perde peso. Mas não se esqueça que sua alimentação saudável, e ter disciplina é fundamental para que isso aconteça.

E para melhor aproveitamento dos nutrientes, não coe a bebida.

Bom apetite!

5 sucos detox com laranja

Os sucos detox tem sido uma ótima opção para todos que deseja perder peso não é mesmo? Afinal esses sucos são feitos com ingredientes naturais e que tem funções desintoxicantes, e o melhor de uma maneira saudável.

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suco detox com laranja, vem conquistando cada vez mais adeptos a eles, e com o calor que anda fazendo tomá-lo gelado e ainda emagrecer não é nada mal não é mesmo?

A laranja tem muito mais que só os valores nutritivos vitamina C, como é conhecida por todos. Vou te apresentar todos os outros benefícios tem essa maravilhosa fruta, em seguida tê darei 5 fáceis receitas para você preparar em seu dia-a-dia, e ainda variar entre elas durante a semana.

Benefícios da Laranja

  • Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, e ter muitas fibras solúveis;
  • Preveni câncer de mama, por ser rica em flavonoides;
  • A laranja é ricas em limonóides cítricas, que comprovadamente ajudam a combater uma série de variedades de câncer, como o de pele, do pulmão, do estômago e do cólon;
  • Por ser uma fruta cheias de fibra dietética, estimula os sucos digestivos e alivia a prisão de ventre;
  • Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce;
  • Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  • Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes;
  • Rica em fibras e vitamina C, que auxilia na formação de colágeno;
  • Contém as vitamina A, B e E, além da C;
  • Contém minerais, como o ferro, zinco, potássio, cálcio, magnésio e manganês;
  • Aumenta a imunidade;
  • Previne pedra nos rins;
  • Corrige a acidez excessiva do organismo
  • Estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias
  • Previne o mal hálito;
  • Melhora na digestão.

Benefícios da casca da Laranja

  • A casca da laranja é conhecida por ser uma forma natural e saudável de limpar os dentes, assim uma pasta a base da casca de laranja irá polir os dentes;
  • A casca da laranja contém uma enorme quantidade de cálcio, que pode ser consumida para obter ossos mais fortes e restringir as doenças como a osteoporose.
  • A casca pode ser consumido para evitar mau hálito, assim seu aroma doce pode fornecer uma sensação de frescura na boca.

1 – Suco Detox com Laranja, Limão e Alface

Ingredientes

  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • 1 limão pequeno
  • ½ copo de água

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba imediatamente.

2 – Suco Detox com Laranja, Couve e Gengibre

Ingredientes

  • 2 laranjas descascadas
  • 3 folhas de couve bem lavadas
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 litro de água

Modo de Preparo

Corte a laranja em pedaços e retire as sementes. Depois coloque juntamente com os demais ingredientes no liquidificador e bata. Sirva bem gelado.

suco

3 – Suco Detox com Laranja, Cenoura, Couve, Maçã e Mamão

Ingredientes

  • 1 copo (200 ml) de suco de laranja
  • 1/2 cenoura média crua
  • 4 folhas de couve-manteiga
  • 1/2 maçã
  • 1/4 de mamão papaia

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida.

4 – Suco Detox com Laranja, Cenoura, Maça e Limão

Ingredientes

  • 2 laranjas
  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • 1 pedaço de gengibre
  • Suco de 1 limão
  • 1/2 de copo (100 ml) de água

Modo de Preparo

Descasque as laranjas. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário, e sirva em seguida.

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5 – Suco Detox Rosa

Ingredientes

  • 50 ml de suco de laranja
  • 1 colher (sopa) de morangos picados
  • 1 colher (sopa) de beterraba crua
  • 1 colher (sopa) de goji berry
  • 150 ml de água ou água de coco

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione pedras de gelo e sirva.

Conclusão

suco detox com laranja é recomendável diariamente e pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente em jejum. Pois, nessa condição o corpo está mais apto a absorver todos a larga quantidade de nutrientes que a bebida oferece.

Os 8 melhores sucos para emagrecer

O que você me diria de ter os 8 melhores sucos para emagrecer, de fácil preparo, que ainda te faça perder barriga e podem ser incluídos no seu dia-a-dia de maneira simples? Daremos as receitas desse verdadeiro milagre a seguir.

os 8 melhores sucos para emagrecer

Os sucos para emagrecer, ou suco detox, como costumam ser chamado, vem a ser a bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo.

A importância do suco para emagrecer

Esses sucos reúnem ingredientes que possuem propriedades antioxidantes que podem ajudar a diminuir a gordura corporal. Além disso, eles ajudam a eliminar gases e facilitam o trânsito intestinal.

Os ingredientes que ajudam a emagrecer e perder barriga estão todos reunidos, e você os consome ao mesmo tempo, isso potencializa os efeitos desses ingredientes, promovendo resultados mais rápidos e satisfatórios.

Benefícios dos sucos para emagrecer

  • Melhora de enxaqueca;
  • Alivio do cansaço;
  • Melhora na concentração;
  • Melhora no Humor;
  • Digestão;
  • Melhora no Funcionamento Intestinal;
  • Diminuição de peso e medidas corporais.

Os alimentos que não podem faltar no suco para emagrecer

  • Abacaxi: Contém alto teor de bromalina que ajuda na queima de gordura;
  • Maça: Contém benefícios para quem é diabetes, ajuda na perda de peso, protege os ossos;
  • Papai: É calmante, digestiva e laxativa;
  • Salsão: Redução da produção de radicais livres também por causa da vitamina C, da cumarina e do limoneno, ação diurética, ação tônica pela presença de vitaminas e minerais;
  • Limão: Facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares, ajuda a emagrecer;
  • Hortelã: Contém muito antioxidante que também ajuda a acelerar o metabolismo.

Preparados para conhecerem as 8 melhores receitas dos sucos para emagrecer, fique tranquilo os sucos são saborosos, o que faz com que você beba sem sacrifícios.

Os melhores sucos para emagrecer

sucos

1- Tirar celulite

  • ½ maçã
  • ½ pera
  • ¼ de laranja
  • 1 talo pequeno de aipo
  • 1 punhado de folhas de hortelã
  • 250 ml de água

2- Eliminar barriga

  • 1 fatia de abacaxi
  • Suco de 1 limão pequeno
  • 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
  • 250 ml de água de coco

3- Acelerar o metabolismo

  • 1 col. (sopa) de mate solúvel
  • ½ maçã
  • ½ papaia
  • 1 banana-ouro
  • 250 ml de leite de soja

4- Acabar com o inchaço

  • 1 talo pequeno de salsão picado
  • 1 talo de erva-doce picada
  • 1 fatia grande de abacaxi
  • 250 ml de água

suco

5- Regular o intestino

  • ½ maçã
  • 1 folha de espinafre
  • ½ beterraba pequena
  • 250 ml de água

6- Desintoxicar

  • 1 fatia grossa de abacaxi
  • 250 ml de suco natural de laranja
  • 200 ml de água de coco
  • 2 folhas de couve
  • 1 col. (sobremesa) de salsa
  • 1 col. (sobremesa) de mel

7- Funcional

  • 200ml de suco de uva integral
  • 1 limão com casca
  • Gengibre e canela a gosto

Preparo: bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome.

8- Dar energia

  • 2 col. (sopa) de erva-mate tostada
  • 300 ml de água fervente
  • ½ manga
  • 1 col. (sobremesa) de suco de limão

Preparo: Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado.

Dê nada adianta o suco se sua alimentação não for balanceada, trouxemos também dicas de cardápio para você ter um cardápio completo para seu dia-a-dia e desintoxicação total.

Cardápio 1

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino + 3 col. (sopa) de purê de batatas com 2 fatias finas de carne assada
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas, ervilhas e ricota + 1 caixa de água de coco

Cardápio 2

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado e mel + 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia integral
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 ½ xíc. (chá) de macarrão ao azeite e alho com brócolis + 1 coxa de frango assado sem pele
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco + 1 copo de chá gelado

Conclusão

Os sucos devem ser tomados pela manhã ou no final da tarde, para melhor absorção dos nutrientes.

Você deverá ter atenção quanto aos ingredientes das nossas receitas, ou se tiver algum problema de saúde que torne qualquer dos ingredientes contraindicado para você. De qualquer forma, consulte um médico especializado antes de começar a tomar os sucos.

Bom apetite!